"יומן מצב" חדר כושר+תזונה [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : "יומן מצב" חדר כושר+תזונה

AndreyOrman

09-01-09, 17:11

טוב אני הולך לפרסם כל חודש את המצב שלי עם נתונים והכל...
ואחרי שנה ככה אני אעשה סירטון או סתם פרסום של יעני "אימונים קשים משתלמים" או
משהו בסגנון :confused: וכן אני מאימין שאני אגיע להישגים גבוהים
אני אכשיו קורע ת'תחת שלי במכון ואוכל כמו בהמה תיבטית :sbb3:

30.11.08:
גובה: 190
משקל: 64
אחוז שומן:נמוך משהו כמו 5-6? אין לי מושג
היקף יד:31

http://img404.imageshack.us/img404/7100/gymbefore22vo9.jpg
תמונה מוגדלת:
http://img404.imageshack.us/img404/4874/gymbefore22ci0.jpg

9.1.09:
גובה:190
משקל:68
אחוז שומן:5-6
היקף יד:33-34

http://img119.imageshack.us/img119/9745/gedc0292eu8.jpg
תמונה מוגדלת:
http://img255.imageshack.us/img255/6864/gedc0292py0.jpg

והנה סתם תמונה היום אחרי האימון:
http://img519.imageshack.us/img519/7479/dsc02167jk8.jpg
http://img119.imageshack.us/img119/2974/dsc02167ip1.jpg

אם אפשר אז אני אקפיץ ת'נושא הזה כל חודש עם עידכון :D

eyalamzleg

09-01-09, 17:12

בונא % שומן כמו של גבניה לבנה!

YossI822

09-01-09, 17:14

בונא % שומן כמו של גבניה לבנה!

חחחחחחחחחחחחחחחח
לנושא אחי יאללה מסה מסה מסה..

Pro_XXL_Universe

09-01-09, 17:32

חטוב רצח!אבל כמעט ואין מסה לצערי...בהצלחה בגדילה!
ותעדכן בהמשך!
כמה זמן אתה מתאמן?בן כמה אתה?

AndreyOrman

09-01-09, 17:36

תודה
אמרתי כבר שאני אוכל הרבה
ורק שאלה קטנה...איך אני עורך אשכול?
כי זה לא מראה לי את הלינק של ה"edit"

Terminatorizer

09-01-09, 17:47

כל כך רזה ולא רואים וורידים
יפה מאוד אחי,רואים שיפור בעיקר בבטן ובחזה.
אני מקווה שאוטוטו אני ארשם למכון ואני אפרסם תמונות ראשונות שלי לפני שאני מתחיל להתאמן בפעם הראשונה.
אני כמעט בטוח שכולם יופתעו מאוד מהמראה שלי.

snirzaharonz

09-01-09, 17:51

בהצלחה

BlueNinja

09-01-09, 18:11

בהחלט רואים שהיידים והחזה קיבל צורה, אפילו הגב ראיתי התחיל לבצבץ שם.

בהצלחה בהמשך, חיטוב מעולה !

ThE HummeR

09-01-09, 18:18

אחי אתה לא על חמש אחוז שומן שכח מזה.

haim15

09-01-09, 18:23

חטוב רצח! החזה,הידיים והבטן השתפרו בהצלחה בהמשך!

obzion

09-01-09, 18:24

אחי אתה לא על חמש אחוז שומן שכח מזה.

1+

אין לך מספיק שריר בשביל שאחוז השומן יהיה כל כך נמוך

AndreyOrman

09-01-09, 18:36

1+

אין לך מספיק שריר בשביל שאחוז השומן יהיה כל כך נמוך

אין לי מושג מה אחוז השומן שלי...סתם איזה אחד אמר לי

כל כך רזה ולא רואים וורידים
יפה מאוד אחי,רואים שיפור בעיקר בבטן ובחזה.
אני מקווה שאוטוטו אני ארשם למכון ואני אפרסם תמונות ראשונות שלי לפני שאני מתחיל להתאמן בפעם הראשונה.
אני כמעט בטוח שכולם יופתעו מאוד מהמראה שלי.

סתכל בתמונה המוגדלת וזה עוד על קר
באימונים הורידים שלי בולטים בטירוף

ואיך אני עורך את הנושא?!?!
אניצריך לשנות כמה דברים

lil Weed Man

09-01-09, 18:53

בתמונה השניה ואים קצת יותר נפח בחזה .. אין כ"כ שינוי בהצלחה בהמשך.

שייקה

09-01-09, 19:26

יש לך פוטנציאל אדיר והוא מתבטא במיוחד בתמונה האחרונה של סייד.. תמשיך להשקיע ולאכול כמוווו חזיררררר ואל תשכח להעלות תמונות.
בהצלחה

xpl1

09-01-09, 19:29

רואים שינוי טוב, תמשיך באותה דרך.

hasman90

09-01-09, 20:47

יבש כמו הנגבב

gilsXM

09-01-09, 21:20

אתה מודע לזה שאתה בתת משקל?
והיד שלך לא 31 גם אם הייתה 2 מטר

תמשיך להפציץ! וכמובן לטחון

Fiberglass

09-01-09, 21:27

שמע אתה חטוב רצח אבל אתה חייב מסא לדעתי

*אתה לא יכול לערוך
אפשר לערוך רק אחרי 5 דקות שאתה כותב אשכול או תגובה לא יותר מזה

itaiprz1

09-01-09, 21:29

קח את זה רציני ותגיע רחוק בל אל תיתיש בשום מצב,.

king l8

09-01-09, 22:44

אחי תפציץ במסה !!

little_friend

09-01-09, 23:16

שמע אחי הלוואי עלי להתחיל מאסה באחוז שומן כזה...

אל תתפתה לעלות מלוכלך, תעלה לאט ובטוח, ותפציץ!!

rosilio

10-01-09, 01:31

פוטנציאל מטורף,את זה אני רואה פה,את זה,ואחוז שומן של יוגורט :)

The-One

10-01-09, 01:38

מהאשכו להקודם אמרתי לך שאי אפשר להבין כלום מהתמונות הרבה התלהבו ובסוף עכשיו שהצטלמת מרחוק ניתן לראות תמצב חטוב אן כמעט מאסה... תחזור לפה עוד שנה שתיהיה מעל 80קילו בהצלחה.

yonip

10-01-09, 06:02

רואים שינוי דווקא סבבה לגמרי במיוחד לזמן הקצר הזה
אחלה מבנה יש לך פוטנציאל טוב ...

AndreyOrman

10-01-09, 10:27

אתה מודע לזה שאתה בתת משקל?
והיד שלך לא 31 גם אם הייתה 2 מטר

תמשיך להפציץ! וכמובן לטחון

לאאאא אני מ פגר אין לי מושג באיזה מצב אני -_- בטח שאני יודע שאני בתת משקל
אמרתי אלף פעם אני אוכל 2 פילים ביום
והיד שלי עכשיו יותר מ31 חחח

raiber

10-01-09, 22:52

מהאשכו להקודם אמרתי לך שאי אפשר להבין כלום מהתמונות הרבה התלהבו ובסוף עכשיו שהצטלמת מרחוק ניתן לראות תמצב חטוב אן כמעט מאסה... תחזור לפה עוד שנה שתיהיה מעל 80קילו בהצלחה.

אתה תגיד לאנשים מתי לחזור לכאן?
מזה תחזור עוד שנה כשאתה 80 קילו?!
חצי פורום פה מתחת ל80 קילו(גם אתה לא?)

לפותח הפוסט- חטוב מאוד, תתחיל מאסה
בן כמה אתה?

AndreyOrman

11-01-09, 16:39

אתה תגיד לאנשים מתי לחזור לכאן?
מזה תחזור עוד שנה כשאתה 80 קילו?!
חצי פורום פה מתחת ל80 קילו(גם אתה לא?)

לפותח הפוסט- חטוב מאוד, תתחיל מאסה
בן כמה אתה?

מה יש לאנשים? אני כבר במאסה חודש עליתי 3-4 קילו

ואני בן 16

shoshoavi

12-01-09, 04:19

בהצלחה אחי, יש בסיס טוב.