צפה בגרסא המלאה : לא רוצה חוות דעת אני רוצה רק ייעוץ, יש תמונות והסבר..
בקשר לריבועים,
בהתחלה בחופש הגדול שרק הם התחילו "להראות" הם היו בצורה טובה אבל אחרי זה פשוט הצורה של הריבועים התחרבנו..
תראו מה ניהיה צד אחד 3 ריבועים קטנים וצד שני 2 ריבועים גדולים זה מתסכל רצח..
1.
http://img248.imageshack.us/img248/8181/688129647bl.jpg
2.
http://img168.imageshack.us/img168/4521/761808997lf.jpg
חשוב לציין שאני מתאמן בערך 3-4 פעמים בשבוע על בטן במשך 4 חודשים שכל אימון זה 400 תרגילים לכל האיזורים..
השאלה זה האם אפשר לסדר את זה לעשות את זה סימטרי יותר..?
אני מבקש תשובות לעניין.. תודה.
(15 וחצי)
HHHEELLBBOOYY
21-01-07, 23:05
כי עלו לך האחוזי שומן
כי עלו לך האחוזי שומן
בגלל זה גדל לי עוד "ריבוע"?
ואיך בדיוק אני מוריד את האחוזים?
תתחיל לאכול כמו שצריך תרגילי בטן לא יסדרו לך את האחוזי שומן אחחחח נובים
רק 400 תרגילים אתה עושה פחחח זה בטח הבעיה
תעשה משהו כמו 1000 תרגילים זה כבר יפתור את הבעיה שלך
תתחיל לאכול כמו שצריך תרגילי בטן לא יסדרו לך את האחוזי שומן אחחחח נובים
אכילה נכונה מעצבת את הסימטריות?
Naor Pinto
21-01-07, 23:09
אכילה נכונה מעצבת את הסימטריות?
תאכל נכון תשמור על תזונה... נכונה.
תעשה טובה לעצמך קרא מאמרים גם עם תעשה 600 תרגילים לבטן זה לא יעזור לך ביזבוז זמן.
הכל פה תלוי באחוזי שומן תבין אתה עלית באחוזי שומן כי אכלת יותר ואולי עלית במסה מלוכלך כשתתחיל בפעילות אירובית וחיטוב ייראו את כל הריבועים ולא רק 4 אפילו 6 כי תרגילי בטן לא יעצבו לך ולא יחטבו אותך רק יחזקו את שרירי הבטן אז תמשיך לעבוד בטן אבל לא בתדירות כזאת זה לא מה שיעזוור ואם אתה רוצה רק תקטע עם הריבועים בעיקר תתחיל לעשות ריצות אופניים וכאלה תאכל נכון ולא שטויות ותראה תוצאות בבטן יפה מאד
לא חבל על כל הזמן הזה שביזבזת על האימוני בטן האלה?? חחחחחחחחח
כל מה שאתה צריך זה אחוז שומן נמוך ומסת שריר הכי קטנה שיש..זה הכול.
ודרך אגב אי אפשר לשנות צורה של שריר, לא משנה איזה.!!
naorpinto----הגב בתמונה הוא שלך?????????
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחח מה פתאום שלו Xdddd
אם זה היה הגב שלו הוא לא היה כאן באיזה פורום חחח
הוא זה זה בתמונה הקטנה בצד
naorpinto----הגב בתמונה הוא שלך?????????
זה ג'רי קריל(מישראל)
גב חייתי ביותר
זה ג'רי קריל(מישראל)
גב חייתי ביותר
זה לא הוא.
זה ג'רי קריל(מישראל)
גב חייתי ביותר
תפסיק להגיד סתם דברים.
HHHEELLBBOOYY
22-01-07, 12:11
באמת
Naor Pinto
22-01-07, 14:18
naorpinto----הגב בתמונה הוא שלך?????????
חח הלוואי...
הגב הזה הוא של:
לא יודע איך קוראים לו סתם מצאתי תמונה שלו באינטרנט..
נ.ב עם היה לי גם כזה וגוף כמו שלו נראה לך היתי כאן?
HHHEELLBBOOYY
22-01-07, 21:40
איזה גב של ניצול שואה
רק 400 תרגילים אתה עושה פחחח זה בטח הבעיה
תעשה משהו כמו 1000 תרגילים זה כבר יפתור את הבעיה שלך
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח הרגת אותי
איזה גב של ניצול שואה
:clap: :clap: :XDemoticon: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:
איזה גב של ניצול שואה
:clap: :flowers:
זה לא הוא.
ואללה ?
הייתי בטוח זה הוא :wacko: :wacko: :wacko: :blink:
לא נורא..
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.