PDA

צפה בגרסא המלאה : פיתוח שירירי בטן


vocal
22-01-07, 10:56
שלום לכולם ..
אני חדש וזאת שאלתי ..
אני מתאמן על שרירי בטן בעיקר מידי ערב 4 סטים של 30 כפיפות
השרירים בהחלט מתפתחים אבל ישנה שכבת שומן שדי מסתירה.. אין מעיפים אותה ? :wiggle:

Nadav19
22-01-07, 11:14
גם אם תעשה 800 סטים של יום של 700 חזרות, זה לא יעזור...

אתה צריך לאכול נכון, כדי להוריד את אחוזי השומן בגוף...
רק ככה השומן בבטן ירד והריבועים יצוצו להם.

ד"א, השאלה שייכת לפורום אימונים לא לכאן.

DMX
22-01-07, 19:37
האימון על הבטן זה הפרט השולי בתהליך המעיק הזה לייצר ריבועים , הכי חשוב זה לאכול נכון כמו שנדב אמר , ו2-3 פעמים בשבוע אירובי [ריצה] אם חילוף החומרים שלך מהיר ואין לך הרבה אחוזי שומן אז פעם אחת אירובי יספיק לך

big man
22-01-07, 22:21
תזונה נכונה