PDA

צפה בגרסא המלאה : תכנית אימונים

ISR
13-01-09, 18:53
לפי איזה תוכנית אתם עובדים ?

כאילו איך זה מפוצל אצלכם ?

אצלי זה a b
חזה רגליים יד קדמית
גב כתפיים יד אחורית

חביב ?
BlackJack`
13-01-09, 19:15
Abxabxx

a-חזה כתפיים יד אחורית בטן
b-גב יד קידמית רגליים
IsMe
13-01-09, 20:46
Abxabxx
a - חזה כתיפם יד קידמית
b - גב יד אחורית רגלים.
CBA
13-01-09, 20:48
AxBxAxB ׁ(לא להתבלבל זה BAxBxAx)
חזה - יד אחורית - כתפיים.
גב - יד קדמית - רגליים.
ISR
14-01-09, 18:02
ואם אני עושה חזה עם יד קדמית
וגב עם יד אחורית

זה אותו דבר בסופו של דבר לא ?
Hava
17-01-09, 09:31
עד היום עשיתי abc
עשיתי חזה יד קידמית
גב יד אחורית
רגלייפ כתפיים
החלטתי להקדיש לרגליים אימון ארוך טוב ואינטנסיבי בנפרד
אז באימון הרביעי אעשה רק כתפיי בלבד?או כדאי לשלב את זה עם שריר גדול אחר?
תייעצו לי בבקשה