שאלה על fbw.. [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : שאלה על fbw..

yakirlevy30

13-01-09, 19:56

התחלתי להתאמן לפני שבוע ב1-7-09..בתוכנית fbw..
..
כמה זמן להישאר עם התוכנית ?? איזה תוכנית לעשות לאחר מכן ??

ועוד בקשה קטנה אפשר תרגילים לכתפיםם.?

BlackJack`

13-01-09, 20:10

תישאר בערך חודשיים-שלושה ואז תעבור לab לדעתי
תרגילים לכתפיים:לחיצת כתפיים והנפה לצדדים (אם אתה לוקח רק אחד מהם קח את הלחיצת כתפיים)

hanna666

13-01-09, 20:17

תישאר בערך חודשיים-שלושה ואז תעבור לab לדעתי
תרגילים לכתפיים:לחיצת כתפיים והנפה לצדדים (אם אתה לוקח רק אחד מהם קח את הלחיצת כתפיים)

+1...

yakirlevy30

13-01-09, 20:20

כן אני עושה אותם אני רוצה לדעת עוד תרגלים יש לכם אולי??..
ותודה רבהה אחיי...

gavriel92

13-01-09, 20:24

אתה לא צריך עוד אחי מספיק שתי תרגילים

vadimNof

13-01-09, 20:25

יקינטוש!
תבואא לפיטנס תעשהה איתי חחח
ומשהו לנושא:(שלא ימחקו)
הנפהה לצדדים אתה יודע כן?
ולחיצת כתפיים זה מה שאני מכיר חח

yakirlevy30

13-01-09, 20:25

כןן אני יודעע אניי פשוט סתם רוצה לדעת עוד תרגלים לפעמים להחליף.....

ותודה אחיי: )