שמנמוך
16-01-09, 14:20
טוב אז, אני 16% שומן ואני רוצה להיטחתב.
מישהו יכול לתת לי תפריט לדוגמא או מאמר/ים?
גיל 20 גובה 166 משקל 72 bmr 1751
אני די חדש בזה. :)
מישהו יכול לתת לי תפריט לדוגמא או מאמר/ים?
גיל 20 גובה 166 משקל 72 bmr 1751
אני די חדש בזה. :)