חיטוב- מאסה/ 3 שאלות [ארכיון]

bobi12

16-01-09, 17:04

כאשר מתאמן סיים את תקופת המאסה ורוצה לעבור לחיטוב

מה הוא צריך לעשות בחיטוב ??
מה שונה חיטוב ממאסה?
איך יודעים שמסיימים מאסה??

תודה מראש

agrox

16-01-09, 17:07

כשאתה מחליט שאתה רוצה לעבור לחיטוב, תוריד בהדרגה את צריכת הקלוריות היומית שלך, תישאר שבוע-שבועיים על מאזן ניטרלי ואז תרד לגרעון שאתה רוצה להיות בו.
ההבדל בין חיטוב למאסה זה שבמאסה אתה על מאזן קלורי חיובי במטרה לעלות במסת שריר ובחיטוב אתה במאזן שלילי במטרה לרדת במאסת השומן.
את מסיים את המאסה מתי שאתה מחליט לסיים את המאסה. זה יכול להיות בגלל שהגעת למטרה שלך, אתה רואה שעליתה יותר מידי בשומן ורוצה לחטב או כל סיבה אחרת.

king l8

16-01-09, 18:43

כשאתה מחליט שאתה רוצה לעבור לחיטוב, תוריד בהדרגה את צריכת הקלוריות היומית שלך, תישאר שבוע-שבועיים על מאזן ניטרלי ואז תרד לגרעון שאתה רוצה להיות בו.
ההבדל בין חיטוב למאסה זה שבמאסה אתה על מאזן קלורי חיובי במטרה לעלות במסת שריר ובחיטוב אתה במאזן שלילי במטרה לרדת במאסת השומן.
את מסיים את המאסה מתי שאתה מחליט לסיים את המאסה. זה יכול להיות בגלל שהגעת למטרה שלך, אתה רואה שעליתה יותר מידי בשומן ורוצה לחטב או כל סיבה אחרת.

ענה לך יפה מאד !:sbb2: