אימוני ניתור

[offry]

כותרת..
איך אני משפר את הניתור שלי? רעיונות לתרגילים? עזבו אתכם לחמש דקות מחדר כושר :)

[eyalamzleg]

סקוואטים

[Daniel R]

סקוואטים
סטיף לג דדליפטים
כפיפות , פשיטות..
האימון הכי טוב לניתור הוא פשוט לנתר כמה ששאתה יכול יותר גבוה וככה אתה תצליח

[Yoshi-Moto]

פשוטו כמשמעו, ע"י ניתור.

יש מלא ואריאציות, אבל בעקרון אתה פשוט צריך ציוד מסוhho//

http://il.youtube.com/watch?v=tvVr-Gca9FI&feature=PlayList&p=E71B89DECC09EF30&index=0&playnext=1

יש כאן 4 סרטוני הדרכה של כמה וריאציות

כמובן שכוח ברגליים יכול רק להועיל.


אני מאמין שתמצא פה עוד כמה בסגנון
http://il.youtube.com/results?search_query=how+to+jump+higher&search_type=&aq=0&oq=how+to+jump+