צריך עזרה לפני שאני כורת לעצמי את הידיים מעצבים

[Mutant]

כבר חצי שנה קורה לי אותו זבל עם האמות.
תמיד אני חייב להפסיק באמצע אימון בייספס בגלל כאבים חזקים בגב האמות.
אחרי שבועיים שהחרא הזה נגמר, אני חוזר להתאמן ואחרי שבוע זה שוב מתחיל.
לא יודע מה עובר לי על הידיים דלקות שמלקות, צריך עזרה בבקשה.
באלי לדקור ערבים.

[talp]

קרה לי היום... עזרתי למישהו עם הבנץ' ובאחרונים פתאום הרגשתי את האמות שלי מה זה כואבות...
ואחרי זה עם הw בכלל... יש לנו ספה עקומה כנראה :(

[talvolik]

גם לי היתה את הבעיה הזאת, תנוח שוב בלי אימוני בייספס שבוע-שבועיים , וכשאתה חוזר שים תחבושות אלסטיות על פרקי כף היד. תקפיד על יציבה נכונה של הידיים ולא לעקם את הפרקים בחיבור בין האמה ליד . לי זה עזר

[Masquerade]

הכאב בשריר או בעצם?

[ד"ר עופר בר]

כבר חצי שנה קורה לי אותו זבל עם האמות.
תמיד אני חייב להפסיק באמצע אימון בייספס בגלל כאבים חזקים בגב האמות.
אחרי שבועיים שהחרא הזה נגמר, אני חוזר להתאמן ואחרי שבוע זה שוב מתחיל.
לא יודע מה עובר לי על הידיים דלקות שמלקות, צריך עזרה בבקשה.
באלי לדקור ערבים.

באימון אתה מפעיל את האמות וכואב לך-
זה נורמלי.
כמובן שאם הכאב ממושך אתה צריך להוריד עומסים.
במקביל נסה טיפול תומך להקלה (ע"ע מאמר שכתבתי).
כדאי גם לוודא עם מדריך הכושר במכון בנוגע לטכניקה נכונה.

בהצלחה!

[TheRock]

כבר חצי שנה קורה לי אותו זבל עם האמות.
תמיד אני חייב להפסיק באמצע אימון בייספס בגלל כאבים חזקים בגב האמות.
אחרי שבועיים שהחרא הזה נגמר, אני חוזר להתאמן ואחרי שבוע זה שוב מתחיל.
לא יודע מה עובר לי על הידיים דלקות שמלקות, צריך עזרה בבקשה.
באלי לדקור ערבים.

וואי זה בדיוק מה שקורה לי איזה חרא זה בלתי ניסבל

[ilayzror]

משפט שאמרו לי אותו לאחורנה.
תמיד תזכור שלא משנה כמה רע לך יש מישהו שמצבו יותר גרוע.



איך הכאב התחיל? אני חושב שהיה לנו מקרה דומה רק שלקחתי הפסקה בזמן וזה מחלים עכשיו.
זה התחיל לך בזמן שעזבת את האחיזות בתרגילים ליד קידמית?