סוכר ענבים

[avlier]

שמעו אני סם בערך כף וחצי של סוכר ענבים (בכף של האבקת חלבון(23גרם למנה)
קיצר אני סם כף וחצי המטרה שלי לעלות במשקל

אני שוקל 63 השאלה שלי מה אתם אומרים ? אני צריך להוריד מי הסוכר ענבים או שזה בסדר?
המדריך כושר שלי עושה לי אתה סם יותר מדיי זה יוכל לגרום לך לסוכרת וזה מסוכן זה ממש הרבה וזה מה אתם אומרים עשיתי טעות בכמות או מה ?

[IsMe]

לא , הוא מזיין לך את השכל.
הכל בסדר

[avlier]

מה עם זה שזה מסוכן אחי ???

[avlier]

רגע וכף וחצי זה לא הרבה אחי ??????

עם אני שוקל 63 כמה בערך אני צריך לעשים כפות של סוכר ענבים ?

[IsMe]

לא מסוכן, אני שותה אחרי האימון 60 גרם סוכר ענבים עם אבקת חלבון.

[Monosodium Glutamat]

מנצל את השירשור:

תגידו למישהו ידוע על תופעה של בעיות בעיכול(או בשפה קצת יותר עממית: שילשולים מטורפים) שבאה כתוצאה משימוש בס"ע?

[Krisg]

אתה צריך לקחת 50 גרם, לא 23.. זה עדיף מכלום, אבל אם כבר אתה רוצה אפקט כלשהו תעלה ת'כמות

[avlier]

אמרתי אחי שאני לוקח כף וחצי ...........

סתומרת שאני צריך לעשים 2 כפות אפילו של סוכר ענבים (אני מדבר על כף של אבקת חלבון של 23 גרם חלבון )

ואתה בטוח שאני צריך לקחת 50 עם אני שוקל 63 ?

[Krisg]

אם אתה מתכוון לסקופ של אבקת חלבון זה 30 גרם, וכן בעיקרון אתה צריך לקחת 50 גרם.. אבל זה לא חייב להיות דווקא סוכר ענבים, בננה\תמרים\לחם לבן או כל דבר עם אינדקס גליקמי גבוה. גם חלב זאת אופציה טובה יחד עם השייק, תגובה אינסולינית גבוהה מאוד למרות שהgi לא כל כך גבוה

[avlier]

כן סבבה אחי זה יוצא יענו כף וחצי בערך ...... זה יוצא 50