פולאובר עם דאמבל, מה השרירים המייצבים?

[talp]

קודם כל זה תרגיל מורכב?
דבר שני אם הרגשתי את החזה העליון וקצת את הכתף הקדמית באימון הקודם(העלתי משקל ועשיתי 12 חזרות, כי כנראה שיפרתי טכניקה) אז זה אומר שעבדתי טוב או שלא?

[Vodex]

זה לא תרגיל מורכב
בשריר העיקרי שפועל האוגניסט latismus dorsi
סנירגיסטים
teres major
long head of triceps
lower pectorlias
p.deltoid

מיצבים זה בטן וכתף אחורית (p.detloid) את מפרק הכתף

[the animal]

לא, זה לא מורכב.
כן, הם עובדים בתרגיל

[Vodex]

חזה עליון לא עובד אלא התחתון והכתף קדמית היא אנטגוניסטית שככה שהיא לא פועלת

[the animal]

חזה עליון לא עובד אלא התחתון והכתף קדמית היא אנטגוניסטית שככה שהיא לא פועלת

לפי מה שהבנתי שניהם עובדים כמייצבים

[Vodex]

לפי מה שהבנתי שניהם עובדים כמייצבים

אז הבנת לא נכון הכתף האחורית היא מיצבת במפרק הכתף ובחזה זה החזה התחתון הוא סינרגיסט ולא העליון

[the animal]

אני יודע שבד"כ לא צריך לסמוך ממש על האתר הזה אבל...:
http://www.exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/BBPullover.html

[Vodex]

חחח זה בדיוק מה שאמרתי חחח בלי להסתכל באתר הזה
p.deltoid זה כתף אחורית קדמית אומרים anterior
pectorlis major sternal הכוונה לתחתון

[talp]

אז לא עשיתי טוב?

[Vodex]

חחח אני לא יודע אם לא עשית טוב אי אפשר להסתמך על מה שאתה אומר אבל רק שתדע לא להסתמך רק על הרגשה שהשריר עובד או לא