שאלה בקשר לכמות קלוריות

[DH12]

אוקיי יש לי שאלה אם אני בתקופת מסה אז כמה קלוריות בערך צריך לצרוך ביום?
נתונים שלי: גיל 17 משקל 56.4 גובה 173 ס"מ
אני כרגע אוכל בסביבות ה3000-4000 קלוריות ביום זה מספיק?
אני מהאנשים האלה שמאוד קשה להם לעלות במשקל.

[Masquerade]

קשה לי להאמין שאתה אוכל כל כך הרבה, אבל אם אתה טוען שקשה לך לעלות אז אולי.
המספר ממש לא מעניין, אתה מתחיל לאכול ולהתאמן, ובהתחשב שאתה מתאמן נכון ולא עולה, תוסיף קלוריות.
אם אתה רואה עלייה אז אל תוסיף.
שוב, המספר לא משנה, אני לא יודע כמה קלוריות אני אוכל.