4roxe
20-01-09, 20:13
הממ אני לפני שבוע בערך פצעתי את המיניסקוס זהל א קרע.. אבל אמרו לי להיות עם ברכית חודש וחצי
ואני הייתי תוך כדי באימוני air alert מי שמכיר אימוני שיפור קפםיצה..
ועכשיו אני יכול רק לאמן תשריר של הלמטה של הרגל נו אני מתבלבל תמיד בשמות ארבע ראשי ותאומים..
ואני לא רוצה בחודש הזה להזניח את השריר הירחיים.. יש דרך לאמן אותו בלי להפעיל לחץ על הברך או משו ?..
ואני הייתי תוך כדי באימוני air alert מי שמכיר אימוני שיפור קפםיצה..
ועכשיו אני יכול רק לאמן תשריר של הלמטה של הרגל נו אני מתבלבל תמיד בשמות ארבע ראשי ותאומים..
ואני לא רוצה בחודש הזה להזניח את השריר הירחיים.. יש דרך לאמן אותו בלי להפעיל לחץ על הברך או משו ?..