קריאטין ופעילות אירובית

[nirbj]

ערב טוב לכולם

מאחר ואני מבצע 3-4 פעמים בשבוע פעילות אירובית אינטנסיבית של עד כשעתיים, אני מחפש תוסף

ש"יעזור" לי להחזיק מעמד את כל הריצה וחשבתי על קריאטין.

לתוסף זה יש השפעה חיובית למי שעוסק בפעילות אירובית ?

[matan666]

תכין לך בקבוק מים עם סוכר ענבים - זה יכול לעזור לך.

[haas]

אין תועלת מהקריאטין כשמדובר על אירובי.

[eyalamzleg]

אין תועלת מהקריאטין כשמדובר על אירובי.

על פי מה?..

[obzion]

קריאטין עוזר לאימון אנאירוביים - משקולות, ריצות קצרות, שחיות קצרות.

אני לא מתעסק כל כך עם ריצות ארוכות, אבל יש את כל הג'לים האלה והמשקאות האיזוטוניים שאמורים לעזור.

[nirbj]

תודה רבה על התשובות.

[Shlomik]

היי,

לפעילות אירובית של מעל שעה התוסף המומלץ ביותר הוא משקה איזוטוני, אשר מכיל פחמימות בשילב עם מלחים, ויטמנים ומינרלים , המוצר עוזר להתאוששות במהלך פעילות גופנית ומאפשר לך לשמור על עצימות אימון גבוהה לאורך זמן:

http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=154

אני אישית מאוד אוהב את הראוונג' של צמפיון בטעם לימון, הוא ממש מוצלח ולפעמים כשרצים / רוכבים בחוץ יש נטיה למשקאות להתחמם ואז הם צורבים בגרון, במוצר הזה זה לא קורה.

אם יש לך עוד שאלות תרגיש חופשי לפנות אלי,
שלומיק

[nirbj]

שלומיק תודה על המענה וההמלצה

המטרה שלי היא לשרוף כמה שיותר קלוריות בפרק זמן מסוים, מה שאתה אומר הוא להכניס קלוריות (פחמימות)

לגוף, אז מה בעצם עשינו פה?

אני מחפש תוסף שייקח את הגוף שלב אחד קדימה, שימריץ אותו, מבלי שתהיה כרוכה בעלות קלורית נוספת.