[שאלה] אימוני רגליים [ארכיון]

BodyBone

21-01-09, 23:08

תקשיבו אם אני מתאמן 3 פעמים בשבוע fbw אבל יוצא שרגליים אני יכול לאמן רק פעמיים בשבוע כמה סטים לתת להם ? יענו ביום ראשון לאמן וחמישי.

to2005

21-01-09, 23:13

Fbw אתה עובד כל הגוף 3 פעמים בשבוע אז איך יוצא לך רגליים רק פעמיים? למה אימון אחד אתה לא מאמן אותן?
ואני חושב שכדאי ככה 10-11 סטים כי אתה עובד רק פעמיים בשבוע עליהן

BodyBone

22-01-09, 07:33

fbw אתה עובד כל הגוף 3 פעמים בשבוע אז איך יוצא לך רגליים רק פעמיים? למה אימון אחד אתה לא מאמן אותן?
ואני חושב שכדאי ככה 10-11 סטים כי אתה עובד רק פעמיים בשבוע עליהן

10-11 לא 12 ?

avram1

22-01-09, 15:11

10-11 לא 12 ?

בfbw שריר גדול זה 3-6
שריר קטן 0-2