PDA

צפה בגרסא המלאה : אני לא מאמין שזה קורה..

SaharKazes
22-01-09, 12:59
אחרי 7 חודשים שהייתי בריא כמו שור היום אני מרגיש חרא
בקושי ישנתי בלילה, אני מרגיש חולשה עצבנית, כל הגוף כואב והגרון במיוחד..

אני לא יודע מה לעשות.. ללכת למכון בכל זאת ולהתאמן בעצימות נמוכה.. או להישאר בבית..?
לא יודע קשה לי לא ללכת למכון ועוד יש לי תוכנית abcd שאני יצטרך לחכות שבוע בשביל להתאמן על השרירים שאני עובד עליהם היום..

מבואס רצח
hanna666
22-01-09, 13:06
גם לי זה קרה שבוע שעבר אבל אחי שמע ממני כח מנוחה
עלוש
22-01-09, 13:36
שבוע מנוחה יעשה לך רק טוב .
לוזון
22-01-09, 13:43
כמו שאני תמיד אומר אחי קודם כל הבריאות
אח"כ כל השאר אז שבוע לא תתן מה יש?!
אני כבר לא התאמנתי כבר חודש ומשהו בגלל הניתוח
שעברתי אתה חושב שזה לא מבאס?!קח הכל בסבבה
אחי היקר שבוע זה לא נורא זה אפילו טוב מדיי פעם..:)
Bar's
22-01-09, 14:01
אם התאמנת אינטנסיבי במשך חצי שנה בערך רצוף, תנצל את זה לשבוע מנוחה זה רק יעשה לך טוב :)
תרגיש טוב אחי
vava_g
22-01-09, 14:19
אחרי 7 חודשים שהייתי בריא כמו שור היום אני מרגיש חרא
בקושי ישנתי בלילה, אני מרגיש חולשה עצבנית, כל הגוף כואב והגרון במיוחד..

אני לא יודע מה לעשות.. ללכת למכון בכל זאת ולהתאמן בעצימות נמוכה.. או להישאר בבית..?
לא יודע קשה לי לא ללכת למכון ועוד יש לי תוכנית abcd שאני יצטרך לחכות שבוע בשביל להתאמן על השרירים שאני עובד עליהם היום..

מבואס רצח

קמתי אתמול בדיוק באותה תחושה..כל הגוף שלי כאב צורה מטורפת..כל נגיעה קטנה כאבה לי.
אבל זה כבר לא הפעם הראשונה שזה קרה לי..בדרך כלל עובר לי אחרי יום יומיים(היום אני מרגיש כבר יותר טוב)
Vodex
22-01-09, 14:19
אני יכול להגיד לך משהו אחד אחי כשאתה מתאמן 5 פעמים בשבוע זה הגבול זאת אומרת כשמתאמנים הרבה פעמים בשבוע שזה דוגמה קלאסית למתאמן תחרותי אז מערכת החיסונית יכולה להיות לפעמים יותר חלשה או נחלשת או שמשתשמים בחומרים אנבולים המערכת חיסונית יותר חלשה אותו הדבר כשאתה מתאמן 3-4 בשבוע זה בריא מאוד לגוף ושומר על המערכת החיסונית תקינה אבל כשמתאמנים יותר מזה וכמובן תלוי בתדירות האימון בנפח ובעצימות האימון המערכת החיסונית יכולה להיחלש תנסה לקחת שבוע מנוחה זה יעזור
SaharKazes
22-01-09, 14:29
טוב תודה רבה אחים שלי..
אני ייקח מנוחה =(
טונה
22-01-09, 14:44
החלמה מהירה!
TheRock
22-01-09, 15:24
גבר אתה חייב לקחת מנוחה למה אם תמשיך הגוף שלך עוד יותר יתחלש
ד"א קח בחשבון שאתה תחזור למכון אתה לא תחזור גם למשקלים שלך
mikronator
23-01-09, 04:31
מנוחה.
בכלל בכלליות, גם אם אתה מרגיש טוב, עדיף כל איזה 3-4 חודשים של אימונים רציפים לקחת איזו מנוחה שבוע, כדי שהגוף יבנה את עצמו ויתאושש באופן מלא.
ilayzror
23-01-09, 07:42
גבר אתה חייב לקחת מנוחה למה אם תמשיך הגוף שלך עוד יותר יתחלש
ד"א קח בחשבון שאתה תחזור למכון אתה לא תחזור גם למשקלים שלך

אם התכוונת אחרי השבוע מנוחה, זה די בולשיט.
or16
23-01-09, 09:15
אם התכוונת אחרי השבוע מנוחה, זה די בולשיט.




אתה מדבר על המישקלים?הוא צודק..הוא לא יחזור לאותו מישקל..באופן אישי בדקתי את זה,ואני יכול להגיד לך שלא רק היתחלשתי הייתי תפוס אחרי זה יותר מ5 ימים. וגם אם הוא יחזור לאותו מישקל זה רק יעשה לו רע.
SaharKazes
23-01-09, 10:09
טוב תודה כולם,
לגבי המשקלים.. גם אני מאמין שאני לא יחזור למשקלים.. לאט לאט נחייה ונראה
talp
23-01-09, 11:34
אני גם כמוך... רק שזה בגלל חוסר שינה,
שמעתי ממישהו שצריך להוריד 10% מהמשקל אחרי שבוע מנוחה.
TheRock
23-01-09, 13:31
אם התכוונת אחרי השבוע מנוחה, זה די בולשיט.

אם אתה חולה הגוף שלך מתחלש מאוד ושאתה חוזר אחרי שבוע אין סיכוי שתעשה תמשקלים שלך,מנסיון
hasman90
23-01-09, 15:44
וואלה אחי אני בדיוק כמוך עכשיו ! כאבי גרון אני מרגיש חולשה כזה כולי כבד,אני לא מצליח לעמוד יותר משתי דוקת אני מרגיש שאני נופל ועוד יש לי בגרות יום ראשון!