איזה סקוואט הכי כדאי לי לעשות ? [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : איזה סקוואט הכי כדאי לי לעשות ?

digidigi

23-01-09, 15:27

אני תמיד עושה סקוואט מקביל כאילו 90 מעלות
ושמעתי שזה לא טוב
האם זה באמת לא טוב?
ואם לא מה אני צריך לעשות, לרדת יותר או מה ?

megashape

23-01-09, 15:38

ממה שאני יודע אם אתה מרים משקלים ממש גבוהים, אז יש סיכון לפציעות בברכיים, בגלל זה רוב הבודיבילדים לובשים מחזיקי ברכיים.

digidigi

24-01-09, 11:16

ממה שאני יודע אם אתה מרים משקלים ממש גבוהים, אז יש סיכון לפציעות בברכיים, בגלל זה רוב הבודיבילדים לובשים מחזיקי ברכיים.

אם אתה יורד מקביל ולא יותר נמוך אז כן יש סיכון לפציעות בברכיים

שייקה

24-01-09, 16:45

אני עושה 65 מעלות שזה אומר עוד טיפה לרדת.. אבל בכללי סקוואט התחיל לשעמם אותי בטירוף אני עכשיו עובר לדד ליפט

digidigi

24-01-09, 16:48

אני עושה 65 מעלות שזה אומר עוד טיפה לרדת.. אבל בכללי סקוואט התחיל לשעמם אותי בטירוף אני עכשיו עובר לדד ליפט

לפי מה שאני יודע סקוואט עובד חזק יותר על רגליים

hypertrophy

24-01-09, 16:50

הסוואט שהכי מומלץ לעשות הוא סקוואט כבד

arbel2

24-01-09, 16:51

הסוואט שהכי מומלץ לעשות הוא סקוואט כבד

yeah boy !

R1s7ur3T

24-01-09, 16:53

הסוואט שהכי מומלץ לעשות הוא סקוואט כבד

+71823

digidigi

24-01-09, 17:17

הסוואט שהכי מומלץ לעשות הוא סקוואט כבד

חיכיתי לתגובה של המצחיק וידעתי שזה יבוא

hypertrophy

24-01-09, 17:18

חיכיתי לתגובה של המצחיק וידעתי שזה יבוא

סליחה?

the animal

24-01-09, 20:14

תרד מתחת למקביל, אתה מאבד חלק ניכר מהיתרון של הסקוואט אם אתה יורד רק עד 90 מעלות.
ואגב, 90 מעלות יכול להיות מקביל רק עם השוקיים שלך נשארות מאונכות, לא נראה לי סביר...