PDA

צפה בגרסא המלאה : יש הבדל בין פולי עליון רחב לבין מתח רחב?

freepsider
23-01-09, 17:28
@#%#@#
itamar10
23-01-09, 17:36
מצטרף לשאלה מה ההבדל חוץ מזה שפולי זה במכונה ומתח זה חופשי...
hanna666
23-01-09, 17:40
אין הבדל זה שני תרגילים שעובדים על רחב גבי
WhitenBlack
23-01-09, 17:49
מצטרף לשאלה מה ההבדל חוץ מזה שפולי זה במכונה ומתח זה חופשי...

פולי זה קל יותר לביצוע..[פרט שולי]
מתח זה תרגיל חופשי,זה מפעיל יותר קבוצות שרירים
אבל בעיקרון אין הבדל.
Daniel R
23-01-09, 17:54
*פולי עליון מכונה , מתח חופשי.
*בפולי עליון אתה יכול לעשות משקל הרבה יותר מעבר למשקל הגוף שלך. במתח גם אפשר אבל זה לא תמיד נוח.
*שניהם עובדים על אותו שריר.
trx--->sus
23-01-09, 18:47
אין הבדל חוץ מזה שמתח זה תרגיל חופשי ועובדים יותר מייצבים
Max90kg
23-01-09, 18:52
נראה לי שבמתח מופעלות יותר יחידות מוטוריות.
בפולי אתה מושך את המוט לחזה/מאחורי הראש תלוי איך אתה עושה, ובמתח אתה מעלה את עצמך למעלה.
בכל מקרה העבודה היא על אותו שריר ואתה יכול לשנות את התרגילים כשאתה מחליף תוכנית אימונים
JOKER20
23-01-09, 18:53
אם כבר מדברים על מתח איך זה שאני מרגיש יותר את הידיים וממש לא את הגבלמרות שאני ממש מתאמץ
יכל להיות בגלל ידיים חלשות?
Max90kg
23-01-09, 18:54
אם כבר מדברים על מתח איך זה שאני מרגיש יותר את הידיים וממש לא את הגבלמרות שאני ממש מתאמץ
יכל להיות בגלל ידיים חלשות?
יכול להיות אם אתה עובד באחיזה צרה. ככל שהאחיזה יותר רחבה יש יותר עבודה של הרחב גבי
JOKER20
23-01-09, 19:24
ואללה אחי אני שם את הידיים יותר מרוחב הכתפיים אבל גם לא ממש הרבה יש אחיזה רחבה יותר
עדיף לשים באחיזה הרחבה יותר? ואחי על מה אני עובד בצר יותר?
OK.
23-01-09, 19:35
יש שרירים שלא מרגישים. לדוגמא חזה או גב, שאתה עובד עליהם אתה לא מרגיש שהתרגיל עובד בדיוק עליהם, אבל אתה מרגיש קושי כללי.
ככה זה.

סמוך עליי, אתה עובד על גב במתח.
freepsider
23-01-09, 19:40
זהו ! תודה...

חברים שלי הרגו אותי, כל פעם הם אומרים לי מתח פחות עדיף מהפולי...

מה שכן במתח צריך לוודאות שהגוף לא זז לצדדים וקדימה אחורה וגם לא להתעזר ברגלים...
JOKER20
23-01-09, 20:02
תשמע הידיים שלי אחרי מתח (עם עזר) הרוסות אחו******
אני מרגיש את הלחץ בידיים וזה חרא שלא מרגישים תגב אחי אני אחרי האימון מחכה רק לכאבים בגב
ובקושי יש לי!
Max90kg
23-01-09, 20:09
תשמע הידיים שלי אחרי מתח (עם עזר) הרוסות אחו******
אני מרגיש את הלחץ בידיים וזה חרא שלא מרגישים תגב אחי אני אחרי האימון מחכה רק לכאבים בגב
ובקושי יש לי!
תנסה לעשות מתח מאחורי הראש אתה תרגיש את הגב אחו******
xZiPeR
27-01-09, 15:09
תנסה לעשות מתח מאחורי הראש אתה תרגיש את הגב אחו******

אחינו זה לא הגב, פשוט נתפס לך הצוואר :)
Max90kg
27-01-09, 15:29
אחינו זה לא הגב, פשוט נתפס לך הצוואר :)
אז אתה אומר שאני חיי בהשליה כבר כמה חודשים טובים? הייתי בטוח שאני מרגיש את הגב...
:(
ואתה לא המפקח לשעבר מfxp?
מדוזה
28-01-09, 01:16
אני כמעט בטוח שבמתח יש הרבה שרירים שעובדים הרבה יותר מאשר בפולי , מעבר לשריר העיקרי הרחב גבי .

לדוגמא במתח הרבה יותר מרגישים את הידיים לאומת בפולי . בנוסף לכך אני גם כמעט בטוח שיש יותר איזון בגוף במתח מאשר בפולי , יש אנשים שבפולי לדוגמא מורידים את המוט בעזרת 60 אחוז כוח היד החזקה ו40 אחוז החלשה , אני מאמין שבמתח זה מתאזן יותר לגג 55-45 אולי אפילו יש יותר איזון .
Dark_Muse
28-01-09, 02:54
יכול להיות אם אתה עובד באחיזה צרה. ככל שהאחיזה יותר רחבה יש יותר עבודה של הרחב גבי

ככל שהאחיזה יותר רחבה יש פחות עבודה של כופפי המרפק. הרחב גבי יעבוד במילא.
bodybuilding4everr
28-01-09, 19:21
במתח יותר קבוצות שרירים עובדות בלי קשר לאזור של בגב
במתח עובדים האמות ובפולי עליון האמות לא ממש עובדות
חוץ מזה מרגישים עומס על הידיים במתח ובפולי עליון מרגישים אשכרה שהצוואר נתפס :)