בקשר לשריר הזה [ארכיון]

avlier

24-01-09, 14:31

בקשר לשריר הזה http://img516.imageshack.us/my.php?i...5932225nn5.jpg

איך עובדים על השריר הזה ???

בדרך כלל שעובדים על בטן זה עובד על זה ?
או שצריך לעבוד על כפיפות בטן לצד בשביל שזה יעבוד על השריר הזה ?

התרגיל הזה שפה עובד על זה
http://www.exrx.net/WeightExercises/...tingSitUp.html

עכשיו בדקתי ניראה ליי שהשריר הזה זה אלכסונים אז השאלה שלי עם התרגיל זה עובד על השריר הזה?

NoNaMe0

24-01-09, 15:01

תסדר את הקישורים :s
ואני משאר שאתה מדבר על אלכסונים בעיקרון לא צריך לעבוד עליהם בניפרד אבל אפשרי כמו כפיפות בטן לצד וכו'..

hypertrophy

24-01-09, 15:59

לעבוד על אלכסונים בניפרד לא יתן כלום..

the animal

24-01-09, 16:00

האלכוסנים משתתפים גם בכפיפות הרגילות. אין צורך לתת להם דגש מיוחד.

NoNaMe0

24-01-09, 17:05

למה אבל אתם מתעקשים שזה כזה חסר תועלת?
הרי להוסיף 2-3 סטים של אלכסונים באימון בטן לא יעשה רע וכן יתנו דגש מסויים על הבטן הכללית..

the animal

24-01-09, 20:13

למה אבל אתם מתעקשים שזה כזה חסר תועלת?
הרי להוסיף 2-3 סטים של אלכסונים באימון בטן לא יעשה רע וכן יתנו דגש מסויים על הבטן הכללית..

כי האלכסונים עובדים מספיק בתרגילים שלכאורה מתייחסים רק לישר בטני.