hadash
24-01-09, 17:13
אני יודע שרק שלשום פרסמתי תמנות חדשות,
אבל החלטתי לשתף אתכם בתמונות שלי מהיום שהתחלתי להתאמן ועד היום
חשוב לציין שאני לא מתאמן מאז רצוף בחדר כושר
בסהכ עכשיו אני 7 חודשים כבר מתאמן בחדר כושר רצוף , אימון-2 בשבוע יוצא לי , זה מה שמחזיק אותי.
ולפני הצבא התאמנתי 8 חודשים .
תמונה מ05
http://img253.imageshack.us/img253/8369/70162626rl2.jpg (http://imageshack.us)
http://img253.imageshack.us/img253/70162626rl2.jpg/1/w640.png (http://g.imageshack.us/img253/70162626rl2.jpg/1/)
בתמונה הזו אני שוקל 56 קילו , הייתי מאד רזה.
תמונה מ06 , התחלתי לעשות מתח ושכיבות שמיכה בבית
http://img292.imageshack.us/img292/349/62841129eo3.jpg (http://imageshack.us)
http://img292.imageshack.us/img292/62841129eo3.jpg/1/w640.png (http://g.imageshack.us/img292/62841129eo3.jpg/1/)
כאן שקלתי בערך 65
עכשיו קפיצה קצת יותר בציר זמן , התאמנתי 8 חודשים לפני הגיוס , וזו תמונה יומיים לפני הגיוס
טחנתי אוכל ברמה עצבנית , לא לפני תוכנית תזונה , פשוט מה שבא וכמה שיותר.
ככה נראתי
שקלתי בין 86-88 , יחסית הרבה. אבל גם האחוז שומן היה 14 בערך.
(http://imageshack.us)
[img=http://img217.imageshack.us/img217/84955292hm4.jpg/1/w615.png] (http://g.imageshack.us/img217/84955292hm4.jpg/1/)
אחרי 4 חודשים של טירונות שבקושי אכלתי (גולני) , וקרעו אותי שם עם מלא מסעות ומדסים
ירדתי ל 78 קילו , ונראתי ככה
[IMG]http://img179.imageshack.us/img179/7069/24275473kv0.jpg (http://imageshack.us)
http://img179.imageshack.us/img179/24275473kv0.jpg/1/w400.png (http://g.imageshack.us/img179/24275473kv0.jpg/1/)
ומאז אני מתאמן כבר 7 חודשים כמו שאמרתי 1-2 אימונים בשבוע , לא מקפיד תזונה , אוכל הכל והרבה.
זו תמונה מהיום , מצב קר
http://img204.imageshack.us/img204/2892/63099727ht0.jpg (http://imageshack.us)
וכמה אשכולות למטה אתם יכולים לראות תמונות משלשום מאימון
אבל החלטתי לשתף אתכם בתמונות שלי מהיום שהתחלתי להתאמן ועד היום
חשוב לציין שאני לא מתאמן מאז רצוף בחדר כושר
בסהכ עכשיו אני 7 חודשים כבר מתאמן בחדר כושר רצוף , אימון-2 בשבוע יוצא לי , זה מה שמחזיק אותי.
ולפני הצבא התאמנתי 8 חודשים .
תמונה מ05
http://img253.imageshack.us/img253/8369/70162626rl2.jpg (http://imageshack.us)
http://img253.imageshack.us/img253/70162626rl2.jpg/1/w640.png (http://g.imageshack.us/img253/70162626rl2.jpg/1/)
בתמונה הזו אני שוקל 56 קילו , הייתי מאד רזה.
תמונה מ06 , התחלתי לעשות מתח ושכיבות שמיכה בבית
http://img292.imageshack.us/img292/349/62841129eo3.jpg (http://imageshack.us)
http://img292.imageshack.us/img292/62841129eo3.jpg/1/w640.png (http://g.imageshack.us/img292/62841129eo3.jpg/1/)
כאן שקלתי בערך 65
עכשיו קפיצה קצת יותר בציר זמן , התאמנתי 8 חודשים לפני הגיוס , וזו תמונה יומיים לפני הגיוס
טחנתי אוכל ברמה עצבנית , לא לפני תוכנית תזונה , פשוט מה שבא וכמה שיותר.
ככה נראתי
שקלתי בין 86-88 , יחסית הרבה. אבל גם האחוז שומן היה 14 בערך.
(http://imageshack.us)
[img=http://img217.imageshack.us/img217/84955292hm4.jpg/1/w615.png] (http://g.imageshack.us/img217/84955292hm4.jpg/1/)
אחרי 4 חודשים של טירונות שבקושי אכלתי (גולני) , וקרעו אותי שם עם מלא מסעות ומדסים
ירדתי ל 78 קילו , ונראתי ככה
[IMG]http://img179.imageshack.us/img179/7069/24275473kv0.jpg (http://imageshack.us)
http://img179.imageshack.us/img179/24275473kv0.jpg/1/w400.png (http://g.imageshack.us/img179/24275473kv0.jpg/1/)
ומאז אני מתאמן כבר 7 חודשים כמו שאמרתי 1-2 אימונים בשבוע , לא מקפיד תזונה , אוכל הכל והרבה.
זו תמונה מהיום , מצב קר
http://img204.imageshack.us/img204/2892/63099727ht0.jpg (http://imageshack.us)
וכמה אשכולות למטה אתם יכולים לראות תמונות משלשום מאימון