בקשר לשינה.. [ארכיון]

digidigi

24-01-09, 17:32

תראו יש לי בעיה כזאת , אני תמיד מתעורר בזמן הלילה כאילו בימים של ביה"ס , נגיד אני הולך לישון ב21:00 קם ב3-2 בלילה ונרדם אחרי חצי שעה וזה לא טוב כי קראתי שזה מפריע בהפרשת ההורמונים וכמה דברים כאילו השינה צריכה להיות רצופה מה אפשר לעשות אולי לישון יותר מאוחר ?
ד"א בסופ"ש רוב הפעמים זה לא קורה לי.

obzion

24-01-09, 17:46

תנסה.. (מי הולך לישון ב9?)

ועזוב רגע את העניין של ההורמנים והגדילה בצד, מבחינת נפשית לא לישון טוב זה מבאס וזה יכול להרוס לך את כל היום, אז תנסה לתקן את העניין הזה - בלי קשר לפיתוח גוף כרגע.

digidigi

24-01-09, 17:56

תנסה.. (מי הולך לישון ב9?)

ועזוב רגע את העניין של ההורמנים והגדילה בצד, מבחינת נפשית לא לישון טוב זה מבאס וזה יכול להרוס לך את כל היום, אז תנסה לתקן את העניין הזה - בלי קשר לפיתוח גוף כרגע.

קשה לי לקום מוקדם אני כל יום קם ב6 יוצא שאני יושן 8-9 שעות , וזה לא הורס לי את כל היום רשמתי שאחרי 10 דקות רבע שעה אני נרדם , ומה אפשר לעשות יש לכם הצעות ? עוד תגוובתת ח