שאלה למי שמבין ...? [ארכיון]

shaloml

23-01-07, 19:17

עם אני רועד בזמן הסט (משקלים כבדים) זה טוב לא טוב ???? מי שעונה בלי חירטוט שיביא הסברר תודהה ...

ran_z

23-01-07, 19:47

כנראה בדיוק באמצע הסט רטט לך הפלאפון בכיס...חחחחח' סתם אחי אמרת בלי חירטוט, אבל לא יכולתי להתאפק.

יתכן שהשרירים המייצבים שלך חלשים...(בעיקר בטן וגב) והם לא מצליחים לייצב אותך כמו שצריך בעומסים הגבוהים...
יתכן שהמייצבים שלך לא חלשים ופשוט המשקלים שאתה מרים בזמן שאתה רועד גבוהים מידי בישבילך ואתה צריך להוריד במשקל!

בו ותגיד לי באיזה תרגילים זה קורה לך...ואם אפשר מה משקלי העבודה בזמן הרעידה...וגם קצת נתונים עליך...גובה? משקל?

shaloml

23-01-07, 19:56

בגב למשל היום רעדתי טיפה ..

shaloml

23-01-07, 19:57

נתונים משקל 74 ירדתי במשקל בזמן אחרון לא יודע למה למרות שאני שומר על תזונה והכל גובה מטר 75 10 אחוז שומן

ran_z

23-01-07, 20:09

בגב למשל היום רעדתי טיפה ..

באיזה תרגיל לגב?
כמה משקלת שמת?
מזה רעדת קצת? אולי הקצת הזה זה בגדר הנורמה.

shaloml

23-01-07, 20:33

טיפה רעדתי עשיתי פולי עליון 200 בערך

shaloml

23-01-07, 20:34

איך אני ידע מה זה הנורמה ?

Troya

23-01-07, 20:54

טיפה רעדתי עשיתי פולי עליון 200 בערך
200 ליברות ?

shaloml

23-01-07, 20:59

כה אחי

ran_z

24-01-07, 01:34

טיפה רעדתי עשיתי פולי עליון 200 בערך

אוקיי, אין לי תשובה חד-משמעית בישבילך אחי,
חשבתי שהרעידות בעבודה חופשית, אבל אם רעדת בעבודה במתקן, אז לא יודע...תוריד משקל ותבדוק אם זה ממשיך, אולי אתה מעמיס יותר ממה שאתה מסוגל לעבוד נקי.

Troya

24-01-07, 07:03

כה אחי
לא יודע זה מוזר וזה עוד פולי עליון לא תרגיל חופשי אם היית רועד בלחיצת חזה הייתי מבין אבל זה משיכה ולא דחיקה :huh: פשוט תיקח כמה ימים מנוחה 4-5 ותחזור להתאמן

shaloml

24-01-07, 13:05

הווו זה בעיה בשבילי אני מכורר .. מה אני יעשה בכמה ימי מנוחהה ?..

shaloml

24-01-07, 13:14

אני יכול לשחות בימים האילו איזשהוא פעילותת ..?

rgv

24-01-07, 14:19

אני יכול לשחות בימים האילו איזשהוא פעילותת ..?

כן..
ולפני שאתה לוקח כמה ימי מנוחה.. תנסה לעבוד עם משקלים נמוכים יותר.

סוליקו

24-01-07, 14:33

עם אני רועד בזמן הסט (משקלים כבדים) זה טוב לא טוב ???? מי שעונה בלי חירטוט שיביא הסברר תודהה ...

אני מכיר את זה רק בחזה !
זה הגיוני פשוט המשקלים כבדים עליך ואתה מסוגל עליהם כך זה
למשל איאל חסון ( אם אתה מכיר ) ששם את המשקל שלו הוא רועד כל כך שהמשקולות קופצות לו מה מקום
לדעתי זה טוב כי זה מראה שאתה שם משקל גבוהה לגוף שלך

סוליקו

24-01-07, 14:34

אאא אגב ..זה קרה לי פעם ממש כי היה לי ממש קר !! והשרירים עדיין מכובצים ולא מחוממים מספיק ואתה לא מרגיש את זה