עזרה בקשר לתוכנית אימונים [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : עזרה בקשר לתוכנית אימונים

Rosoneri

24-01-09, 20:19

שלום,
אני בן 17 וחצי מתאמן מעל שנה כבר שוקל 75 ק"ג.
אני מתאמן כבר למעלה משנה במכון על ניפוח ואני רוצה לעבור לתוכנית של עיצוב כמה סטים חזרות צריך לעשות לכל תרגיל וכמה תרגילים לכל שריר

itaiprz1

24-01-09, 21:13

אותו דבר.

The-One

24-01-09, 21:37

עם אתה מתאמן שנה ואתה חושב שיש תוכנית עיצוב קוראים לזה חיטוב קודם כל ועם אן לך תידע הזה אחרי שנה שתיהיה בריא.

reshos123

24-01-09, 22:02

עם אתה מתאמן שנה ואתה חושב שיש תוכנית עיצוב קוראים לזה חיטוב קודם כל ועם אן לך תידע הזה אחרי שנה שתיהיה בריא.

תגיד
יש לך אח שקוראים לו
The_Hnan?