לחיצת כתפיים [ארכיון]

JOKER20

24-01-09, 20:19

http://www.youtube.com/watch?v=Q-2pA_-W1u8&feature=channel

תגידו, בסירטון הזה היא עושה נכון את התרגיל?
כי רואים אצלה שהיא לא מורידה את הדאמבלים עד לכתפיים אלה רק עד 90 מעלות ומעלה חזרה

אני מוריד עד לכתפיים שזה יותר קשה
עד לאיפה צריך להוריד?

itaiprz1

24-01-09, 21:13

זה בסדר גם ככה.

OK.

24-01-09, 23:49

הדאמבלים צריכים להיות בקו האוזניים כאשר אתה מוריד אותם.

JOKER20

25-01-09, 00:11

ואללה אחי?
אני הייתי מוריד אותם עד לכתפיים וזה היה יותר לחץ ויותר עומס

מדוזה

25-01-09, 00:29

אני עושה את אותו תרגיל עם מוט ארוך , אני מוריד אותו עד כיוון החזה העליון זה בסדר ?

The-One

25-01-09, 00:32

אני עושה את אותו תרגיל עם מוט ארוך , אני מוריד אותו עד כיוון החזה העליון זה בסדר ?

כן שיגע בחזה העליון ואז תעלה בחזרה.

OK.

25-01-09, 00:35

ואללה אחי?
אני הייתי מוריד אותם עד לכתפיים וזה היה יותר לחץ ויותר עומס

שאתה מוריד עד האוזניים אתה עובד על כל הסיבים באופן טוב. אם אתה לא תוריד מספיק עמוק רק חלק מהסיבים יעבדו באופן אינטסיבי.

Dark_Muse

25-01-09, 00:35

זה לא בסדר ככה...

talp

25-01-09, 01:10

שאתה מוריד עד האוזניים אתה עובד על כל הסיבים באופן טוב. אם אתה לא תוריד מספיק עמוק רק חלק מהסיבים יעבדו באופן אינטסיבי.

ואם מורידים מתחת לגובה האזניים? גם אני עושה פחות או יותר שהדאמבלים/כפות ידיים בקו ישר עם הכתפיים

matan666

25-01-09, 01:45

גם אני עושה כמו שהיא עושה בסרטון...

JOKER20

25-01-09, 11:01

אחי אם אני מוריד נמוך מהאוזניים? זה מה שהייתי עושה עד עכשיו
זה יותר קשה מאשר בגובה האוזניים ואיך שהיא מציגה את זה בסירטון

מה יותר טוב?

OK.

25-01-09, 19:43

אחי אם אני מוריד נמוך מהאוזניים? זה מה שהייתי עושה עד עכשיו
זה יותר קשה מאשר בגובה האוזניים ואיך שהיא מציגה את זה בסירטון

מה יותר טוב?

אתה כבר לא עובד על הכתפיים...

talp

25-01-09, 21:40

אתה כבר לא עובד על הכתפיים...

אז למה במיליטרי פרס יורדים עד החזה העליון?

Daniel R

25-01-09, 21:42

כי מיליטרי פרס זה מיליטרי פרס :)