luabrankatz
24-01-09, 22:25
אז ככה אני בן 21 גובה 1.79 משקל 81 ויחסית אחוז השומן שלי הוא גבוה אני חושב, אני מאמין שהוא בערך 23 או משהו כזה, למרות זאת אני לא בטטה לאללה.
עכשיו התוכנית עבודה שלי היא ab
a
חזה
יד קדמית
רגליים
b
גב
כתפיים
יד אחורית
עכשיו אני אוכל ככה 500 קלוריות מעל הכמות שהגוף שלי צריך וניראה לי שמסת השרירים שלי עלתה אבל גם השומן עלה טיפה אני חושב.
יפה עכשיו השאלה שלי היא כזאת, האם כדאי לי לנצל את החורף ולהמשיך לעבוד על מסה וככה חודשיים לפני הקיץ להתחיל חיטוב?
או שעדיף להתחיל חיטוב עכשיו כי אחוז השומן שלי גבוה מידי?
עוד שאלה, האם יש השפעה לאחוז השומן שלי על העליה במסה שלי או שאני יעלה במסה באותה מידה שאני יעלה אם אחוז השומן שלי יהיה נמוך יותר?
תודה מראש.
עכשיו התוכנית עבודה שלי היא ab
a
חזה
יד קדמית
רגליים
b
גב
כתפיים
יד אחורית
עכשיו אני אוכל ככה 500 קלוריות מעל הכמות שהגוף שלי צריך וניראה לי שמסת השרירים שלי עלתה אבל גם השומן עלה טיפה אני חושב.
יפה עכשיו השאלה שלי היא כזאת, האם כדאי לי לנצל את החורף ולהמשיך לעבוד על מסה וככה חודשיים לפני הקיץ להתחיל חיטוב?
או שעדיף להתחיל חיטוב עכשיו כי אחוז השומן שלי גבוה מידי?
עוד שאלה, האם יש השפעה לאחוז השומן שלי על העליה במסה שלי או שאני יעלה במסה באותה מידה שאני יעלה אם אחוז השומן שלי יהיה נמוך יותר?
תודה מראש.