מישהו יכול לעשות את זה ?? [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : מישהו יכול לעשות את זה ??

shaloml

24-01-07, 00:25

יש המון מתאמנים חדשים שלא יודעים מה זה אומר כל המילים בנץ דד ליפט סקוואט מישהו יכול לעשות את כל המילים עם הפירוש שלהם בנצים וכל זהה ..??

THOMPSON

24-01-07, 00:35

בנצ'=לחיצת חזה (http://exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/BBBenchPress.html)
סקוואט=הרמה מכפיפת רגליים (http://exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/BBFullSquat.html)
דד ליפט (http://www.youtube.com/watch?v=cYH9uRRUPmU)