צריכת גלוטומין ? [ארכיון]

paruz

26-01-09, 15:11

מהי הכמות המומלצת לצריכת גלוטומין?
בבוקר מתי שאני קם אני לוקח 5 גרם ואחרי האימון אני לוקח אבקה שבה כבר יש 6 גרם גלוטומין למנה...
סה"כ יוצא לי 11 גרם ליום - האם זה לא יותר מידי? , כי הבנתי שצריכה גבוה של גלוטומין יכולים לפגוע בתאי מוח (ראו ויקיפאדיה)

יניב צוות ישראלבודי

26-01-09, 16:58

נדמה לי שאני דיברתי איתך בטלפון.

כמו שהסברתי לך בכמויות האלה של גלוטמין אין שום בעיה ושום תופעות לוואי.
אני אישית צורך 4 כפות חלבון אופטימום ביום שכל אחת מכילות 4 גרם גלוטמין (סה"כ 16 גרם גלוטמין) ועדיין אין לי נזק מוחי...

כמו כן אני גם מכיר הרבה אנשים שמשתמשים בגלוטמין טהור וגם לא סובלים משום דבר.
אין לך מה לפחד. גלוטמין זה בסה"כ חומצת אמינו.

paruz

27-01-09, 09:27

חח עליתה עלי ...
עכשיו אני לא מבין למה פעמים ביום כאילו בבוקר ואחרי אימון .
אחרי אימון סבבה אבל מה נותן שאני לוקח בוקר?....
ומה קורה אם אני עושה אימון בבוקר יחד אם שייק אז להפוך את זה ולקחת בערב עוד מנת גלוטומין?
ואם אחרי אירובי צריך לקחת גם או רק אחרי משקולות?

!Demon!

27-01-09, 10:10

מה הטעם לצרוך חומצת אמינו בנפרד אם יש אותה בכל חלבון מלא?
עדיף לקנות אבקת חלבון וזהו

ERAN25

27-01-09, 13:18

צריכת גלוטמין לדעתי תוסף מיותר בשבילך!

חבל על הכסף במקום תקנה תוסף יותר אפקטיבי לפי שיקולך!