רגלים [ארכיון] - ישראלבודי

צפה בגרסא המלאה : רגלים

INFRA

29-01-09, 19:37

איזה רגל צריך להרגיש לאחר מכרעים ואיזה שריר?
אני עושה מכרעים בs.m ומרגיש את הרגל הקידמית ובקטנה את הארבע ראשי ובעיקר את השריר העליון בירך הקידמית.ככה זה צריך להיות?

ותגידו בלחיצת רגליים איך אני עובד יותר על הישבן? שהרגליים צמודות או רחבות? וכנ"ל לגבי הארבע ראשי איך זה הולך בלחיצת רגלים?.תודה.

Daniel R

29-01-09, 19:44

אתה לא מרגיש את התחת אחריי לאנג'ים?

INFRA

29-01-09, 21:18

תאמת אחי לא מורגש מידי אבל מורגש בקטנה
אני יותר מרגיש בקטנה את הארבע ראשי והרבה יותר את השריר העליון בירך הקידמי :/

the animal

30-01-09, 07:43

תאמת אחי לא מורגש מידי אבל מורגש בקטנה
אני יותר מרגיש בקטנה את הארבע ראשי והרבה יותר את השריר העליון בירך הקידמי :/

השריר העליון בירך הקדמי?:confused:

INFRA

30-01-09, 07:55

אחי משהו כזה יענו בברך הקידמית אני מרגיש את העוצמה יותר בעליון של הברך אני לא יודע ממש להסביר
ליד המיפסעה בקיצור
איזה רגל אני צריך להרגיש בלאנג' רגל קידמית או אחורית?

the animal

30-01-09, 07:57

אחי משהו כזה יענו בברך הקידמית אני מרגיש את העוצמה יותר בעליון של הברך אני לא יודע ממש להסביר
ליד המיפסעה בקיצור
איזה רגל אני צריך להרגיש בלאנג' רגל קידמית או אחורית?

אני מרגיש את הקדמית.
ירך קדמית זה הארבע ראשיץ

INFRA

30-01-09, 08:08

תודה אחי
ברגל האחורית אני צריך להרגיש את ההמסטרינג או רק בקידמית?

INFRA

30-01-09, 23:35

מישו יכל לענות לי בבקשה?

the animal

31-01-09, 09:36

תודה אחי
ברגל האחורית אני צריך להרגיש את ההמסטרינג או רק בקידמית?

זה לא משנה מה אתה מרגיש, העיקר זה עבודה נכונה...
אני בקושי מרגיש את היד אחורית בבנץ', זה לא אומר שהיא לא עובדת

Bono

31-01-09, 09:39

זה לא משנה מה אתה מרגיש, העיקר זה עבודה נכונה...
אני בקושי מרגיש את היד אחורית בבנץ', זה לא אומר שהיא לא עובדת

אתה נועל בבנץ'?

the animal

31-01-09, 09:40

אתה נועל בבנץ'?

כן, אבל אני מרגיש הרבה יותר את הכתפיים

INFRA

31-01-09, 11:24

כן אחי יודע מזה עבודה נכונה בלאנג'
אני רוצה להיות בטוח שאני עושה את התרגיל טוב ומרגיש ת'רגל הנכונה
אני גם מרגיש את הרגל הקידמית אבל באחורית אני לא צריך להרגיש גם את הארבע ראשי?

the animal

31-01-09, 20:44

כן אחי יודע מזה עבודה נכונה בלאנג'
אני רוצה להיות בטוח שאני עושה את התרגיל טוב ומרגיש ת'רגל הנכונה
אני גם מרגיש את הרגל הקידמית אבל באחורית אני לא צריך להרגיש גם את הארבע ראשי?

לא יודע, אני לא מרגיש, אם אתה עובד נכון זה לא באמתך משנה.
ואגב, תעבוד חופשי

INFRA

31-01-09, 22:46

חופשי כי המייצבים יעבדו?

תודה בנאדם

the animal

31-01-09, 23:28

חופשי כי המייצבים יעבדו?

תודה בנאדם

גם
123