שאלה| עד איזה אחוז שומן "מותר" להיות ?

[crock]

כאילו,
נגיד ואני בתקופת מסה ואנ יעולה ועולה במשקל ,
אזז מתי להתחיל חיטוב ? כאשר על איזה אחוז שומן אני נמצא ?

כי אם גם עולים יותר מדי אז אחר כך בחיטוב א. ייקח הרבה זמן. ב. תאבד מסה .


אז מתי אני יודע שאני צריך לעשות חיטוב?


תודה מראש לעונים :) ~!

[CBA]

כל עוד אתה אוהב את איך שאתה נראה ומרוצה, או שלא הגעת למטרה שלך, אני לא רואה סיבה ממשית לעשות חיטוב.

[Snacks]

זה משתנה מאדם לאדם,אם אתה מרגיש בסדר עם עצמך ולא שמן מדי תמשיך מסה,אני לדוגמא לא יכול לעבור ת' -16%שומן..
אבל הרוב עושים בחורף מסה ובקיץ חיטוב..

[crock]

סבבה,,
אבל נגיד ואני ממשיך וממשיך מסה ומגיע לאיזה 27% שומן [ סתם בשביל הדוגמא ] ,
ונגיד שהמטרה שלי בחיטוב היא להגיע ל10 אחוזי שומן ,

אז אני לא אאבד הרבה מסה בחיטוב הארוך הזה?

[CBA]

אבל גם המאסה שתצבור תהיה עצומה באותה מידה, אם אתה עולה למשל מלוכלך זה לא דוגמא.
אם אתה רואה שאתה עולה בשומן ולא עולה במאסה, תראה במה טעית במידת הצורך תעשה חיטוב ותמשיך מאסה.

מאסה אתה תאבד בכל מקרה.

[ATok]

כן, אבל תגיד לו שהוא לא יאבד הכל.
אנשים לא היו עושים מאסה כי אחרי זה בחיטוב לאבד אותה.
לדוגמא אם הגעת ל 20+ כניראה אין לך הרבה מאסה xd
מזה הכול שומן, זה האחוזים שאנשים חולים במחלות לב איך שידוע לי...
הרוב עושים מאסה עד משקל מסוים ולא עד אחוז שומן מסוים.

[the animal]

תלוי באיך שאתה נראה, כל אחד יארה שונה על אותו אחוז שומן

[eladddi]

תלוי באיך שאתה נראה, כל אחד יארה שונה על אותו אחוז שומן

צודק אני בערך עכשיו על 22 \ 23 אחוז שומן ועוד אנשים קוראים לי רזה ..
אני פשוט 197 ואני שוקל 95 וחצי הבעיה אצלי למשל שהשומן מתרכז במתניים ובקצת בבטן

[סאראמאגו]

הבעיה אצלי למשל שהשומן מתרכז במתניים ובקצת בבטן


איזו הפתעה :shok1:
אתה כמו רוב הגברים.