האם זה עובד?

[Ori-Silver]

1)האם יש הוכחות מדעיות שקראטין באמת משפי ואם כן לינקים יתקבלו בברכה
2)על איזה סוגי קראטין אתם ממליצים Noz? קראטין אתיאל אסטר(כמו המוצר Ceo של ניוטרבוליקס) ?מונוהיידרט?

[NIRAN]

קריאטין משפיע מנסיון שלי
גם ה Noz טוב מנסיון שלי, לדעתי תתחיל ממונוהידרט

[Shlomik]

1. יש מלא הוכחות, קריאטין זה אחד מתוספי המזון החוקים הטובים ביותר שיש לדעתי וכל הרעש סביבו למזלנו מבוסס על מחקרים.
תסתכל בקישור הזה:
http://www.trulyhuge.com/bodybuilding/creatine.htm
יש שם הסבר על קריאטין וכל משפט שהם אומרים הם מקשרים ל 2-3 מחקרים ובסופו של המאמר יש רשימה עם 50 מחקרים על הנושא אתה יכול להכנס ולקרוא אותם.

2.
לדעתי תתחיל מ קריטין מונידהרט ותראה איך זה ישפיע עלייך.

[Ori-Silver]

סבבה תודה עזרתם לי ומה בקשר לתופעה של האגירת מים שנוטלים קראטין מונוהיידרט האם זה עד כדי קח נורא כי אני לא רוצה להיות מפוצץ נוזלים?

[NIRAN]

אתה לא תראה הבדל רק תעלה במשקל.