PDA

צפה בגרסא המלאה : סקוואט קלאסי vs סקוואט מכשיר

ATok
30-01-09, 15:44
עד כמה הסקוואט קלאסי יותר טוב מהסקוואט במכשיר? והכי חשוב במה :jockey:
Fatboy
30-01-09, 16:51
יתרונות של סקוואט חופשי

עבודת ייצוב
הגוף חופשי לנוע בטווח טבעי
עובד חזק על posterior chain, במיוחד בוקס סקוואט

יתרון היחיד של מכונה (HACK SQUAT) שאני יכול לחשוב עליו זה

בטיחות

החיסרון העיקרי של המכונות זה שרובם שמים את הגוף בטווח תנועה רע ביומכנית ולא עובד על כמות השרירים שעובד סקוואט רגיל

בכללי אני בעד מכונות רק לעבודת בידוד וגם זה רחוק מעל בסיס קבוע
The Sun
30-01-09, 19:37
יתרונות של סקוואט חופשי

עבודת ייצוב
הגוף חופשי לנוע בטווח טבעי
עובד חזק על posterior chain, במיוחד בוקס סקוואט

יתרון היחיד של מכונה (hack squat) שאני יכול לחשוב עליו זה

בטיחות

החיסרון העיקרי של המכונות זה שרובם שמים את הגוף בטווח תנועה רע ביומכנית ולא עובד על כמות השרירים שעובד סקוואט רגיל

בכללי אני בעד מכונות רק לעבודת בידוד וגם זה רחוק מעל בסיס קבוע
גם מבחינה בטיחותית עבודה במכונה היא תמיד רעה מהסיבות שציינת, מהסיבה הפשוטה שזאת לא תנועה טיבעית לגוף, בניגוד לסקוואט (שפיפה) חופשי.
the animal
30-01-09, 22:04
סקוואט עושים חופשי, סמית זה אולי תרגיל משלים... אבל אפשר פשוט לעשות לג פרס במקום
Bono
30-01-09, 22:06
סקוואט עושים חופשי, סמית זה אולי תרגיל משלים... אבל אפשר פשוט לעשות לג פרס במקום

תרגיל משלים לתאומים אולי
The Sun
30-01-09, 22:09
סקוואט עושים חופשי, סמית זה אולי תרגיל משלים... אבל אפשר פשוט לעשות לג פרס במקום

סמית זה פשוט אחלה מתלה למגבות
ATok
31-01-09, 02:01
התכוונתי למכשיר סקוואט ולא לסמית...
או שזה בכלל לא מכשיר לסקוואט? o_O
the animal
31-01-09, 09:33
התכוונתי למכשיר סקוואט ולא לסמית...
או שזה בכלל לא מכשיר לסקוואט? o_O

אותו דבר...
hypertrophy
01-02-09, 12:56
תרגיל משלים לתאומים אולי

+91918829
!Demon!
01-02-09, 13:02
אתה מתכוון למכשיר שהוא כמו נדנדה כזה?
אחלה מכשיר
the animal
01-02-09, 13:16
אתה מתכוון למכשיר שהוא כמו נדנדה כזה?
אחלה מכשיר

:confused:
Pro_XXL_Universe
01-02-09, 14:32
יש מכשיר לסקוואט?אפשר תמונה....
hypertrophy
01-02-09, 14:32
גלעד...האק סקוואט
Pro_XXL_Universe
01-02-09, 14:34
גלעד...האק סקוואט

2 דברים שונים לגמרי לדעתי.
אני עושה סקוואט והאק סקוואט וןפרונט סקוואט באותו אימון.
hypertrophy
01-02-09, 14:41
נו סבבה....זה מה שהבחור התכוון כשהוא דיבר על מכשיר לסקוואט
Bono
01-02-09, 14:45
2 דברים שונים לגמרי לדעתי.
אני עושה סקוואט והאק סקוואט וןפרונט סקוואט באותו אימון.

אתה זה משהו אחר לגמרי:sbb2:
אחרי אימון רגלים כזה הייתי מתאבד...
Cookie
01-02-09, 18:27
סמית זה פשוט אחלה מתלה למגבות

היי! מה עם מתח רחב? גם אחלה מכונה לזה
ATok
01-02-09, 20:06
מתח רחב מתלה למגבות?! LOL
המכשיר:
http://www.israelbody.org/_Uploads/1252image009.jpg
Bono
02-02-09, 07:08
מתח רחב מתלה למגבות?! Lol
המכשיר:
http://www.israelbody.org/_uploads/1252image009.jpg

הוא התכוון שהמוט בסמית משין יכול לשמש כמתח
Fatboy
02-02-09, 10:19
למה ללכלך עם הסמית

אני משתמש בו גם בשביל מתח
ובעיקר בשביל ghr!

זה גם טוב בשביל לעשות עליה כפית (למרות שזה הרבה יותר פשוט במכונת לחיצת רגליים)
ושראגס