שאלה| בנוגע לעייפות באימונים [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : שאלה| בנוגע לעייפות באימונים

FOX76

31-01-09, 14:56

טוב נתחיל בזה שבזמן האחרון (חודש האחרון) אני ממש עייף מתי שאני במכון כושר, מה אפשר לעשות כדי שאני לא יהיה עייף במהך אימון?
ד"א אני עושה אימון כוח, אני הולך בשעה מסויימת כי בשאר הזמן המכון פשו מפוצץ!

תנו אולי דרכים שלכם איך לא להיות עייפים...

obzion

31-01-09, 15:02

מתי פעם אחרונה לקחת שבוע מנוחה?

FOX76

31-01-09, 15:13

לפני שבועיים

obzion

31-01-09, 15:15

באמת? מוזר..

בכל מקרה, שים לב שאתה אוכל מספיק, נח וישן מספיק ושהתוכנית אימונים שלך טובה ולא מוגזמת.

FOX76

31-01-09, 15:21

תגיד אם אני יושן בפרקים יענו נגיד יושן מ1 בלילה עד 7 בבוקר ואז הולך לבית ספר חוזר מהבית ספר בשעה 2 קם ב5-6 ככה זה יום רגיל........
אני יושן בפרקים ולא ברציפות....
אבל האם אפשר דרך xl או קפה להפיג את העייפות?

obzion

31-01-09, 15:50

אולי פשוט תנסה ללכת לישון ב11? שינה בלילה היא יותר איכותית משינה בצהריים.
קפאין על כל מוצריו הוא לא תחליף לשינה טובה...

CBA

31-01-09, 15:50

תישן יותר ותאכל טוב.

king l8

31-01-09, 19:26

תנסה לישון יותר מוקדם אחי אולי זה יעזור וכמובן תזונה תראה שאתה אוכל טוב כל היום ולא חסר לך אוכל

shahar123

31-01-09, 20:14

תישן טוב תאכל טוב ושתה קפה שחור חזק מאוד לפני אימון

the animal

31-01-09, 20:51

תעלה את התוכנית שלך