לקחת הפסקה מקריאטין?

[IsMe]

אני משתמש בו כ2-3 חודשים ואני מרגיש שזה הפסיק להשפיע עלי , אני לוקח 5 גרם ביום כל יום
אני חושב לקחת הפסקה לשבוע , כדאי לי?

[Eliran_M]

אחייייי קריאטין זה חודש וחציי אתה משתמש וחודש וחצי הפסקהה ככה זה סייקלים בקריאטיןן

[IsMe]

5 גרם ביום , אמרו לי שזה בסדר לאל הפסקות.
"לוקחים 5 גרם ביום, כל יום, לא משנה מתי (גם ביום אימון לא משנה מתי). אין צורך בהפסקות, אין צורך בהעמסה. ההמלצה היא על קריאטין מונוהיידרט נקי. "

[Eliran_M]

מזה משנהה איזה קיריאטין זהה אחיי המלצה שליי תן לו הפסקה של חודש וחצייי

אחר כך תחזורר בהעמסהה חזקהה של חודש וחצי ואז תנוח שוב חודש וחצי ותחזורר ל 5 גרם ביום

[IsMe]

אני לא הולך לעשות העמסות , בגלל שאם אני שותה ככה 6-5 ליטר מין ביום אני אשתה 7-8 ? לא.
זה עומס גדול מידי על הכליות בלי קשר לזה שאני אוכל המון.
אני אחכה לעוד תגובות
מחר בבוקר אני אתחבר לראות מה עוד כתבו
תודה על התגובה.

[Glycolysis]

מזה משנהה איזה קיריאטין זהה אחיי המלצה שליי תן לו הפסקה של חודש וחצייי

אחר כך תחזורר בהעמסהה חזקהה של חודש וחצי ואז תנוח שוב חודש וחצי ותחזורר ל 5 גרם ביום

מתי תתחיל לרשום נורמאלי?

[Eliran_M]

אני רגיל לרשום ככה אחי מה אני יעשההה

ודרך אגב להעמסה 5-6 ליטר מספיקק תאמין לי וזה לא עומס על הכליות אחרי חודש וחציי - חודשים הפסקה

[IsMe]

אחי , אני אוכל 3 אלף קלוריות שעל כל קלוריה צריך 1מ"ל מים ותוסיף נשימה , זיעה , דיבור , תהליכי הגוף ובלה בלה בלה.. יוצא 5 ליטר לא פחות.

[itaiprz1]

לא יודע מה איתכם ממזמן נפרץ המיתוס שאומר שצריך הפסקה מקריאטין.

[Locke]

אם אתה לא עושה ההעמסה ואתה משתמש כל הזמן 5 גרם ליום, אין צורך לעשות הפסקה.

[IsMe]

הבנתי , תודה.

[Eliran_M]

אבללל הוא אומר שהוא לא רואה תוצאותת

[Shlomik]

אני פוגש את זה עם חלק מלקוחות בחנות שלאחר 8-12 שבועות הם "מפסיקים" להרגיש את הקריאטין, ולכן על כל חודשיים עד 3 חודשים שימוש יש המלצה לקחת חודש הפסקה על מנת לאפשר לגוף לחזור לתקופה שהוא ללא שימוש בקריאטין ואז לאחר מכן כאשר אתה חוזר לשימוש בקריאטין במרבית הסיכויים אתה תחזור להרגיש אותו שוב.

לסיכום, על כל 8-12 שבועות שימוש קח חודש הפסקה.
לגבי ההעמסה או לא זה תלוי בך.

נ.ב
לכל אלה שכתבו שמזמן נשבר המיתוס שצריך לעשות הפסקה עם הקריאטין, אז זה נכון שיש מחקרים שמראים שימוש רצוף בקריאטין גם 6 שנים רצוף ולא נמצאו בעיות בריאותית אבל המחשבה של לעשות הפסקה בקטע הזה היא על מנת לחזור להרגיש מחדש את ההשפעה של הקריאטין.