שחר
02-02-09, 17:19
היי
אז ככה לגבי אימון רגלים שאותו אני מבצע :
בזמן התרגילים אני שם תחבושת אלסטית מסביב לברכיים ואין לי כאבים .
לפעמים בריצה או קפיצה בחבל ,כן כואב לי ...
אני מתאמן במשקלים כבדים כגון : לחיצת רגלים מתחיל ב-150 והלאה,סקוט מתחיל ב-60 70 קג ועולה , עד לא מזמן היתי נועל את הברכים לאחורנה התחליתי לבצע בלי נעילה .
יכול להיות שגרמתי נזק לברכים ???
אז ככה לגבי אימון רגלים שאותו אני מבצע :
בזמן התרגילים אני שם תחבושת אלסטית מסביב לברכיים ואין לי כאבים .
לפעמים בריצה או קפיצה בחבל ,כן כואב לי ...
אני מתאמן במשקלים כבדים כגון : לחיצת רגלים מתחיל ב-150 והלאה,סקוט מתחיל ב-60 70 קג ועולה , עד לא מזמן היתי נועל את הברכים לאחורנה התחליתי לבצע בלי נעילה .
יכול להיות שגרמתי נזק לברכים ???