שאלה - בקשר לתקופת מסה [ארכיון]

HardcorE

02-02-09, 20:25

היי,
אני וצה להתחיל להיתעסק בבאדיבילדינג אבל הבעיה היא שיש לי פעמיים בשבוע אימוני mma, רציתי לישאול עם זה יפריע לי בתקופת מסה?

תודה מראש.

avram1

02-02-09, 20:31

תדאג להיות במאזן חיובי כל הזמן (לא יותר מדי) וזה לא יפריע

HardcorE

02-02-09, 20:54

תדאג להיות במאזן חיובי כל הזמן (לא יותר מדי) וזה לא יפריע
אתה בטוח? כי אנחנו עושים הרבה אירובי באימון ?

OK.

02-02-09, 20:56

פשוט תאכל יותר באותו יום. אם באימון אתה שורף 500 קלוריות פשוט תאכל 500 קלוריות יותר במיום רגיל.

HardcorE

02-02-09, 21:12

איך אני יכול לדעת כמה קלוריות אני שורף?

paruz

02-02-09, 21:19

חח אתה לא ... תדאג לעקוב אחרי כמות הקלוריות שאתה מכניס לגוף.... וספציפי בימי אימון תפציץ בעוד איזה 500 - 750 קלוריות נוספים .

HardcorE

02-02-09, 21:27

אוקי, תודה

DanielP

02-02-09, 21:41

בקשר לבדיקת קלוריות
http://www.goleango.com/show_calculator_heb.php?cat_id=3&art_id=23
כנס ללינק הזה ותראה כבר כמה אתה מוציא.

HardcorE

02-02-09, 22:01

אוקי, אז אני מוציא באימון 836 קלוריות, אז מה פשוט בימים של אימון להוסיף 836 קלוריות?

DanielP

02-02-09, 22:22

אם אתה מוציא 836 רק באימון mma אז כן תוסיף את הקמות הזאת באוכל:)
וכמובן לאכול גם מה שאתה מוציא באימון כושר וכ'ו..