שאלה תרגילים לרחב גבי [ארכיון]

ofekML

07-02-09, 13:55

אני מתאמן בבית
מישהו מכיר תרגילים לרחב גבי חוץ ממתח ופולי עליון??

obzion

07-02-09, 14:00

פול אובר, חתירות למיניהן

ofekML

07-02-09, 15:46

חתירות אני עושה אבל זה יותר עובד על החלק האחורי של הגב אני רוצה להרחיב אותו את ה"משולשים"

itaiprz1

07-02-09, 19:58

חתירות אני עושה אבל זה יותר עובד על החלק האחורי של הגב אני רוצה להרחיב אותו את ה"משולשים"

תעבוד עם תרגילי בסיס ואז הם יבואו לך לבד.

hypertrophy

07-02-09, 22:16

תעבוד עם תרגילי בסיס ואז הם יבואו לך לבד.

דינג דינג דינג!! התשובה הנכונה!!

the animal

07-02-09, 22:27

חתירות, דדליפט וסקוואט (סתם כדי שהוא לא ישכח אותם חח)

ofekML

08-02-09, 14:16

לא הבנתי מה הכוונה תרגילי בסיס?

Bono

08-02-09, 14:24

לא הבנתי מה הכוונה תרגילי בסיס?

סקוואט, בנץ, מיליטרי, דדליפט, בנט אובר\ מתח וכפיפת מרפקים( סתם זה לא תרגיל בסיס!!!)