שאלות [ארכיון] - ישראלבודי

צפה בגרסא המלאה : שאלות

dordavid

08-02-09, 20:10

אז ככה רציתי לדעת עם ההשגים שלי טובים לגיל שלי ולזמן שאני מתאמן אני מתאמן חודשים אני בן 15.1 שוקל 65
אז ככה:
מתח 15
דחקיה בשכיבה 40
פרפר חופשי בשכיבה:12 כל יד
יד קדמית כל יד12 קילו כפיפת מרפקים

תודה לעונים

moo

08-02-09, 20:12

סבבה
לא רע

dordavid

08-02-09, 20:15

זה נחשב חלש או שאני נורמאלי ?
סליחה על השאלה המפגרת אבל חשוב לי לדעת

moo

08-02-09, 20:16

אתה מעל הממוצע
תמשיך לאכול טוב ולהתאמן חזק

dordavid

08-02-09, 20:17

סבבה תודה אחי

מדוזה

08-02-09, 20:22

אתה עושה דחיקה בשכיבה הכוונה לבאנץ 40 קילו אחרי חודשיים בלבד במכון ?

אני מריח את זה מפה ...

dordavid

08-02-09, 20:24

לא יודע מה זה באנץ הכוונה שלי דחיקה היא ששוכבים ויש מוט גדול ועליו מוסיפים משקלים בכל צד!

dordavid

08-02-09, 20:26

http://www.youtube.com/watch?v=sqaJZ6LOBJ0 זה התרגיל

מדוזה

08-02-09, 20:26

אז אתה מוסיף 20 כל צד ?

dordavid

08-02-09, 20:36

המוט עצמוו שוקל20 קילו אני מוסיף עוד 10 בכל צד ואז הכל יוצא 40!

מדוזה

08-02-09, 20:42

אהההה ... חחח טוב אחי חשבתי אתה מתכוון שאתה מוסיף 20 כל צד ולא הבנתי ...

dordavid

08-02-09, 22:10

Upppp עוד אנשים תגידו מה אתם חושבים

haim15

08-02-09, 22:56

בקשר לבנץ' זה מעט חלש אבל כל השאר סבבה, אני לא יודע איך היית לפני אז אני לא שופט אותך! בהצלחה בהמשך

dordavid

09-02-09, 13:24

על הבאנץ הזה אני לא מתאמן חודשים אני מתאמן בכך הכל שבועים