תזונה אחרי אימון [ארכיון]

GaL-L

20-09-06, 17:42

אחרי אימון תוך כמה זמן אני צריך לצרוך חלבונים ואחרי כמה זמן לאכול ארוחה והאם גם בארוחה לשלב חלבונים ?
תודה מראש לכל העונים

Tnavon

20-09-06, 17:50

אתה במאסה או בחיטוב?

NIRAN

20-09-06, 19:52

אחרי אימון ישר פחממות וחלבונים
חצי שעה-שעה אחרי ארוחה עם פחממות חלבונים שומנים כרגיל

Tnavon

20-09-06, 20:07

ישר אחרי האימון פחמימות עם gi גבוהה

ShaI^MymoN

20-09-06, 22:40

אין טעם לחזור תעשה מה שנירן הפליבוי הנחמד אמרו לך

NIRAN

20-09-06, 22:40

גם החלבונים חשובים כי ביחד עם הפחממות הם יוצרים תגובה אינסולימית גבוה יותר

GaL-L

21-09-06, 13:45

תודה על התשובות מה עדיף לאכול בארוחה הזאת איזה פחמימות אפשר לחם ? או שעדיף אורז ?