שרירים תפוסים [ארכיון]

nafusi

25-01-07, 19:17

שרירי הרגלים שלי תפוסים כבר מיום ראשון!!!
עשיתי בפעם הראשונה סקווט 4 סטים +חימום ואני תפוס כבר חמישה ימים...
יש למשהו המלצות הסברים?

SmaMMiT

25-01-07, 19:38

מכיר את זה גם לי היה אותו דבר תן לרגליים מנוחה זה יעבור בסוף
ותוריד משקלים באימון הבא עם אלה עשו לך דומס כל כך חזקים

Leo

25-01-07, 19:40

אני לא מאמן רגליים , אז אם יוצא לי לעשות איזה משהו שמעמיס על הרגליים כמואיזה 5 סטים של סקווטס לא משהו כ"כ רציני לא לכשלון יש לי דומז לשבוע בערך ודומז ממש חזק ביום שאחרי (לעומת זאת אני יכול לשרוד ווליום של 50 טונות ביום יום בפלג גוף עליון או יותר אפילו)

ככה שפשוט הגב תחתון שלך נראה לי לא מאומן

nafusi

25-01-07, 19:42

לא ניראה לי זה קשור לגב

Moshe

25-01-07, 23:00

תעשה פעם הבאה מתיחות לפני ולאחר התרגיל
זה משהו עם החומצת חלב וכל הקקי הזה שמסביב לזה

ofirdesign

25-01-07, 23:29

כי זה פעם ראשונה שלך,יעבור ופעמים הבאות כבר לא יתפס

nafusi

26-01-07, 14:56

תודה רבה לכולם אחלה תשובות