תוספת משקל במתח [ארכיון]

מדוזה

09-02-09, 18:55

אתם עושים את זה עם דאמבל ?

ראיתי במכון בנאדם שקושר סביב הגב שלו חגורה ושקשור אליה צלחת של משקולת , נראלי הרבה יותר נוח מאשר להחזיק דאמבל עם הרגליים אבל אין לי מושג איך עושים את זה .

מישו יכול לעזור בנושא מה עדיף ? ואם זה לגביה חגורה אז איך עושים את זה ? נראלי מסובך אחושילנג ...

דרך אגב במתח עם משקולת , כמה משקל צריך להרים שזה נחשב טוב חמישית ממשקל הגוף ?

BlackJack`

09-02-09, 19:08

תחזיק איך שנוח לך-אין הבדל, לדעתי עדיף עם חגורה כי זה יותר נוח ופחות מתעסקים בלהחזיק את המשקל.
http://inferno.typepad.com/my_weblog/images/2008/04/21/wrk_pullups.jpg
http://www.youtube.com/watch?v=tOOayJm7_78

ואפשר גם ככה :laughing:
http://farm1.static.flickr.com/142/380837235_923ceb0d3b.jpg?v=0

little_friend

09-02-09, 19:25

אתם עושים את זה עם דאמבל ?

ראיתי במכון בנאדם שקושר סביב הגב שלו חגורה ושקשור אליה צלחת של משקולת , נראלי הרבה יותר נוח מאשר להחזיק דאמבל עם הרגליים אבל אין לי מושג איך עושים את זה .

מישו יכול לעזור בנושא מה עדיף ? ואם זה לגביה חגורה אז איך עושים את זה ? נראלי מסובך אחושילנג ...

דרך אגב במתח עם משקולת , כמה משקל צריך להרים שזה נחשב טוב חמישית ממשקל הגוף ?

אני עושה עם דאמבל בין הרגליים..

מדוזה

09-02-09, 20:42

מה המרחק שצריך להיות בין הידיים עם רוצים לעבוד מתח בתור תרגיל לגב ?

המרחק שיש בין הכתפיים זה מספיק ?

the animal

09-02-09, 23:45

אני עושה עם דאמבל בין הרגליים..

גם אני

גד"שניק

10-02-09, 14:58

אני עם תיק זורק לשמה את הספרים שלי ואת המשקולות שיש לי..
אני עובד בבית אבל , בטח יש שיטות יותר טובות בחדר כושר.