דעה בקשר לתוכנית אימונים. [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : דעה בקשר לתוכנית אימונים.

DerJager

10-02-09, 00:25

שלום, אני מתאמן דיי וותיק וכרגע עובד לפי התוכנית הזו:

http://cmsprod.bgu.ac.il/sport/sport+center/gym/training+programs/program+advance+4.htm

ברצוני לשמוע דיעות/תיקונים אם צריך.

תודה.

hypertrophy

10-02-09, 01:52

אין מה לתקן.....צריך פשוט להחליף....אחת התכניות הכי גרועות שראיתי

ותפרסם בפורום המתאים

Biceps mAn

10-02-09, 04:49

מה זה הקקה הזה ולמה בפורום הזה?

Eyeseen

10-02-09, 08:19

נראה מחורבן להפליא..ו15 סטים לבטן כל יום ? למה ??

hanna666

10-02-09, 09:13

הרבה טעויות ותעביר לפורום המתאים

the animal

10-02-09, 11:32

חרא תוכנית! אין אפילו מאיפה להתחיל לתקן

DerJager

10-02-09, 14:39

למישהו יש תוכנית מאסה נחמדה שתתאים לי?

אשמח אם תפרסמו כאן.

NoNaMe0

10-02-09, 14:59

15 חזה
15בטן?!

Wtf
אם אתה מתאמן"מתקדם" כמו שרשום בתוכנית לדעתי אתה צריך לדעת שזו שטות רצינית..

DerJager

10-02-09, 15:17

חח לא באמת עשיתי 15 סטים של בטן וחזה. השתמשתי בבסיס התוכנית כאשר אני עושה 3 סטים של עבודה.
לא משנה.