מה עדיף - עלייה במשקל - שומן מול שריר [ארכיון]

matan666

11-02-09, 23:23

אז ככה - אני מתאמן בסביבות 65 ימים אחרי שבמשך שנתיים לא עשיתי שום פעילות שקשורה לספורט בגלל פציעה ברגלים (צבא).

ב20 ימים האחרונים כמעט ולא התאמנתי בגלל כאבים בכתף והיום חזרתי להתאמן אחרי שבועים שלא הייתי בחד"כ.

התחלתי כ- 66 קילו עם 6.5% שומן (הייתי 4.5 לפני הפציעה).

לפני שבועים הייתי 74.5

בשבועים האלה לא אכלתי יותר מידי במטרה לא לצבור שומן (לא מנעתי מעצמי אוכל - פשוט לא "דחפתי" לעצמי אוכל לבטן).

היום אני 72.8 עם 6.5% שומן.

ככה שעליתי 7 קילו נטו בשריר ולא בשומן בכלל.

אחרי חפירה - מה עדיף- לעלות בחודשיים 7 קילו נטו בשריר או לדוגמא 10 קילו שמתוכם 7 הם בשריר ?

G-G

11-02-09, 23:26

אחי משהו פה לא מסתדר
אתה אומר שאתה עלית 7 קילו שריר נקי ב65 יום ... לא אפשרי

יש 2 סוגים של אנשים
אנשים שעושים עליה גדולה במאסה עם שומן , ולאחר מכן עושים חיטוב
ויש את הסוג השני (שעולים ממש ממש לאט בשריר עם כמה שפחות שומן )
מטבע הדברים לעלות בשריר נקי זה יותר קשה כי צריך מאוד מאוד להקפיד (שאל את סיק פאק מהפורום )
תחליט מה שנראה לך .תשובה חד משמעית לא חושב שמישהו יכול לתת לך

matan666

11-02-09, 23:40

אחי משהו פה לא מסתדר
אתה אומר שאתה עלית 7 קילו שריר נקי ב65 יום ... לא אפשרי

יש 2 סוגים של אנשים
אנשים שעושים עליה גדולה במאסה עם שומן , ולאחר מכן עושים חיטוב
ויש את הסוג השני (שעולים ממש ממש לאט בשריר עם כמה שפחות שומן )
מטבע הדברים לעלות בשריר נקי זה יותר קשה כי צריך מאוד מאוד להקפיד (שאל את סיק פאק מהפורום )
תחליט מה שנראה לך .תשובה חד משמעית לא חושב שמישהו יכול לתת לך

גבר, גם לי זה נראה מוזר ומפה באות לי השאלות.
קח בחשבון שירדתי טיפה במשקל ככה שעליתי גם בשומן.

G-G

11-02-09, 23:50

ואתה שואל מה עדיף מאיזו בחינה ? בריאותית ? מראה ? סתם קושי ?

matan666

12-02-09, 02:39

מה עדיף לפיתוח גוף ?
יש יתרון בזה שאני עולה בשומן ואז מוריד אותו ?

Holy_Templar

12-02-09, 04:07

מה עדיף לפיתוח גוף ?
יש יתרון בזה שאני עולה בשומן ואז מוריד אותו ?

השאיפה שלך בסופו של דבר היא להעלות כמה שיותר מסת שריר בכמה שפחות שומן ...

תעלה איך שבא לך או שתאלץ לעשות חיטוב , או שלא ..

אין פה יתרון וחסרון ...

אף אחד לא רוצה להיות שמן

hanna666

12-02-09, 07:15

לא יוד אם זה אפשרי לעלות 7 קילו ב 65 יום ואתה אומר שלו עליתי באחוז שומן
ואללה לא יודע אולי זה נוזלים אם זה נכון אז כל הכבוד

roybns

12-02-09, 10:07

אני עליתי 6 קילו ב3 חודשים אבל מסת שריר... ואני עוד מתבאס שזה מה שעליתי

Bono

12-02-09, 13:57

אני עלילתי 15 קילו שריר נקי בשבוע... וזה בלי חומרים
נו בחייאת
קודם כל אין מצב שהיית 4.5 אחוז שומן, וגם עכשיו אתה לא6 בזה תהיה בתוח
ואי אפשר לעלות טבעי שריר נקי בלי שומן + נוזלים.

matan666

12-02-09, 14:10

אני עלילתי 15 קילו שריר נקי בשבוע... וזה בלי חומרים
נו בחייאת
קודם כל אין מצב שהיית 4.5 אחוז שומן, וגם עכשיו אתה לא6 בזה תהיה בתוח
ואי אפשר לעלות טבעי שריר נקי בלי שומן + נוזלים.

אם היה לך טיפה הבנת הנקרא היית קולט שירדתי טיפה במשקל ובתקופה הזה כנראה הורדתי את הנוזלים או השומן.

לגבי החלק הראשון - 4.5 הייתי במשך הרבה מאוד זמן ועשיתי עשרות בדיקות במכשיר מאוד מתקדם בווינגייט.
שנה לפני הצבא ועוד שנה וחצי שהייתי לוחם.
אחרי שנפצעתי עברתי לשרת בווינגייט ושם הייתי עושה בדיקות כל הזמן - עליתי בהדרגה עד 6.5 כי לא התאמנתי בכלל.

senate

12-02-09, 14:13

אתה לא 4 לא 6 ולא 7 או 8 אחוז שומן וגם לא היית

אנשים נוטים לחזוב שאם רואים להם את המעי דרך השלד אז הם 3 וחצי אחוז שומן

כדי להיות אחוז שומן נמוך מ 9~ לא רק שצריכים לראות לך את הסיבי שריר אלא גם צריכה להיות לך מאסת שרירים גדולה, גדולה מאודדד

ה % שומן זה לא המראה, זה אחוז המשקל של השומן ביחס לגוף.
שני אנשים שניראים מחוטבים באותה צורה פחות או יותר לא יהיה להם אחוז שומן זהה אם לאחד יש יותר שרירים יחסית

Bono

12-02-09, 14:19

אתה לא 4 לא 6 ולא 7 או 8 אחוז שומן וגם לא היית

אנשים נוטים לחזוב שאם רואים להם את המעי דרך השלד אז הם 3 וחצי אחוז שומן

כדי להיות אחוז שומן נמוך מ 9~ לא רק שצריכים לראות לך את הסיבי שריר אלא גם צריכה להיות לך מאסת שרירים גדולה, גדולה מאודדד

ה % שומן זה לא המראה, זה אחוז המשקל של השומן ביחס לגוף.
שני אנשים שניראים מחוטבים באותה צורה פחות או יותר לא יהיה להם אחוז שומן זהה אם לאחד יש יותר שרירים יחסית

הוצאת לי את המלים מהפה.
אין מצב שהיית 4 אחוז ואתה גם לא 6 בלי קשר אם התאמנת או לא התאמנת.
וגם לא עלית 7 קילו שריר בחודשיים, אני גם לא יודע אם דבר כזה אפשרי שאתה על חומרים.

obzion

12-02-09, 14:30

אתה לא 4 לא 6 ולא 7 או 8 אחוז שומן וגם לא היית

אנשים נוטים לחזוב שאם רואים להם את המעי דרך השלד אז הם 3 וחצי אחוז שומן

כדי להיות אחוז שומן נמוך מ 9~ לא רק שצריכים לראות לך את הסיבי שריר אלא גם צריכה להיות לך מאסת שרירים גדולה, גדולה מאודדד

ה % שומן זה לא המראה, זה אחוז המשקל של השומן ביחס לגוף.
שני אנשים שניראים מחוטבים באותה צורה פחות או יותר לא יהיה להם אחוז שומן זהה אם לאחד יש יותר שרירים יחסית

1+

דבר נוסף, אם עלית 7 קילו ונשארת אותו אחוז שומן זה לא אומר שעלית 7 קילו נקי.
יש גם את העניין של הנוזלים, וגם השומן שעלית (ואתה עלית) פשוט תופס עכשיו אחוז קטן יותר ממשקל הגוף, אז כביכול זה נשאר על אותו אחוז.

Elad12

12-02-09, 14:56

מה עדיף כוסית או כונפה?
תחליט לבד

matan666

12-02-09, 14:57

אתה לא 4 לא 6 ולא 7 או 8 אחוז שומן וגם לא היית

אנשים נוטים לחזוב שאם רואים להם את המעי דרך השלד אז הם 3 וחצי אחוז שומן

כדי להיות אחוז שומן נמוך מ 9~ לא רק שצריכים לראות לך את הסיבי שריר אלא גם צריכה להיות לך מאסת שרירים גדולה, גדולה מאודדד

ה % שומן זה לא המראה, זה אחוז המשקל של השומן ביחס לגוף.
שני אנשים שניראים מחוטבים באותה צורה פחות או יותר לא יהיה להם אחוז שומן זהה אם לאחד יש יותר שרירים יחסית

מה אתה דפוק ?
אני אומר לך שכבר כמה שנים שאני עושה בדיקות ועשיתי במכשירים מאוד מדוייקים בוונגייט.
לא דיברתי על מראה, על מה שאני חושב או מה נראה לי - אני מדבר על תוצאות שהמכשירים נתנו.

Elad12

12-02-09, 14:58

אולי תמונות יוכיחו..אל תלך עם הראש בקיר איתנו אחי

hanna666

12-02-09, 15:00

אולי תמונות יוכיחו..אל תלך עם הראש בקיר איתנו אחי

:):):):) אולי באמת שתעלה תמונות

matan666

12-02-09, 19:42

אולי תמונות יוכיחו..אל תלך עם הראש בקיר איתנו אחי

אני ממש לא מעלה שהולכים ראש בקיר ואני פה במטרה ללמוד.
עובדתית כל החיים הייתי פחות מ 8% שומן, מאז הבדיקה הראשונה שלי.
עשיתי עשרות בדיקות - כולם טעו ?
כמו שאמרתי, רוב הפעמים הבדיקות היו בוונגייט שהציוד שם ברמה גבוהה מאוד.

senate

12-02-09, 19:53

למה אתה לא מקשיב ?

האחוזי שומן שאמרת שהיית אתה לא יכול להיות כמה שלא תהיה שחיף אלא אם כן אתה הולך למות וליפני זה אתה תהיה הרבה דברים כמו עקר וכו'...

כדי שהאחוז שומן יהיה כזה נמוך אתה צריך מאסת שריר אדירה כדי להחשיב את השומן באחוז כזה נמוך ביחס לגוף

בא נגית את זה ככה, אף אחד בכל ההסטוריה של הפורום הזה לא הגיע לאחוזים שרשמת.

באיזה מכשיר בידיוק בדקו לך ?

talp

12-02-09, 20:30

ת-מ-ו-נ-ו-ת!!!

BodyKilo

12-02-09, 21:13

צברת גם לא מעט נוזלים כנראה, כי אין מצב שהעלת 7 קילו שריר נקי בחודשיים...

haim15

12-02-09, 23:41

חח עלק 7 ק"ג שריר נקי הלוואי עליי ק"ג נקי!