צפה בגרסא המלאה : צילמתי את עצמי..
הינה, אני הפעם מקווה שזאת תמונה שלא חורגת מהנהלים. צלמתי את עצמי הבוקר מוקדם.
http://www.mup.co.il/?show_friends=88be77d932d1.jpg
אשמח לתגובות איך להוציא את המותניים..
אין מה להגיד ..
תתאמן תאכל תגדל!
קודם כל ברוך הבא לפורום,
אתה מוזמן לקרוא מהמאמרים שיש באתר וללמוד, וככה תוכל להתקדם ולהשיג את המטרות שאליהם אתה שואף.
דבר שאני כן יכול להגיד זה שיש לך (כניראה) מבנה בעל גנטיקה טובה וחילוף חומרים גבוהה, שזה דבר טוב.
לא רואה בעייה עם המוטניים שלך, עלייה במאסה נדרשת פה אם אתה עדיין מתלבט.
שיהייה בהצלחה !
לא רואים בעיה במותניים? אני דווקא כן \=
לא רואים בעיה במותניים? אני דווקא כן \=
איפה אתה רואה בעיה במותניים אחי ? הבעיה היא שאתה צריך להתחיל לאכול אחי וכמה שיותר
אני מפחד להשמין. שזה עוד יותר נורא
אני מפחד להשמין. שזה עוד יותר נורא
אל חשש אחי כמו שאמרתי עלייה במאסה בכל הכוח.
אני מפחד להשמין. שזה עוד יותר נורא
בכל מקרה, עדיף לך להשמין אפילו, מאשר להראות ככה.
אתה רזה מת :eek:
[קח את זה כתגובה בונה]
אני לא כזה רזה. גם המצלמה עושה רזה.
אי אפשר להוריד כרגע את המותניים?
אחי תתחיל לאכול והרבה ומה הנתונים שלך?
למה אתה מתכוון כשאתה אומר "להוריד מותניים"?
המותניים יענו רחבות מידיי, אז אתה רוצה לצמצם בהיקף שלהן?
אי אפשר לצערינו הרב.
כן בדיוק.
אי אפשר, לצערינו הרב.
חטוב מאוד, אבל ישנו בסיס.
תן עלייה במסה, אל תפחד להשמין.
הייתי ממליץ לך לקרוא את "המדריך השלם לעלייה במסה", אשר מופיע באתר הראשי.
בהצלחה =]
אני מפחד להשמין. שזה עוד יותר נורא
מפחד להשמין? לעלות במסה זה לא להשמין ותאמין לי שאם תוסיף לעצמך 8-10 קילו שריר את תראה בהרבה יותר טוב.. וכמו שאמרתי לך לעלות במסה אין פירושו להשמין פירושו להיתאמן חזק, לאכול נכון ולישון כמו שצריך ולעלות במשקל כי אם להגיד לך את האמת אתה ממש ממש רזה אז לפחוד מהלשמין לא הייתי אומר במצבך!
סליחה על החפירה יום טוב
אין לך בעיה במותנים זה בסדר תשמין קצץת וזה היה טוב
אם תראה תמותניים שלי תבהל אני רזה כמויך
אבל מה אפשר לעשות כשיש מותניים לא מי יודע מה.?
מרחיבים את הגב...
אתה רוצה תגובה בונה?
בבקשה:
תפסיק לבלבל את המוח ולך לאכול.
אין מה לעשות, אני חרד לגוף שלי :(
ותעבוד קצת על הבטחון העצמי, אני מנחש שהוא לא כזה גבוהה.
אני לא כזה רזה. גם המצלמה עושה רזה.
אי אפשר להוריד כרגע את המותניים?
מתלמה עושה רזה ?!?!? באמת אחי גם משפט דפוק וגם הבאתה משהוא חדש,
מצלמה מרזה,
קיצר אני רואה פה בסיס בסיסי , כאילו זה כמו שתראה לי חלקת אדמה חלקה ותשאל אותי אם יש פונטנציאל לבית יפה, את הבסיס יש זה טוב השאלה מה תשים על הבסיס.
בהצלחה.
יפה אחי גוף טוב תוסיף טיפה מסה
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.