יד אחורית שיפוע בכבל [ארכיון]

מרציאנו

14-02-09, 20:21

מה אתם אומרים על התרגיל הזה ליד אחורית? הוא מערב גם את שרירי הגב והחזה
הוא טוב ליד אחורית? ואם כן באיזה שיפוע אני צריך לשים את הכיסא?

http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/CBInclinePushdown.html

Pro_XXL_Universe

14-02-09, 20:34

תרגיל שמילוש סקראב אוהב:)
בכל מקרה נסה אותו אם אתה מרגיש פאמפ טוב תמשיך!
אישית ליד אחורית?לחיצה אם דמבל מאחורי הראש,cgbp,ולחיצה צרפתית זה התרגילים האולטימטיביים ליד אחורית:)

מרציאנו

14-02-09, 21:00

אחי איזה שיפוע אני צריך לעשות עם הכיסא?
תודה!!!

dordavid

14-02-09, 21:23

Pro_XXL_Universe אתה יכול לעלות סירטונים של התרגילים האלה?

מרציאנו

15-02-09, 19:01

מקפיץ :rolleyes:

goldBEN

15-02-09, 19:48

אחי איזה שיפוע אני צריך לעשות עם הכיסא?
תודה!!!

שיפוע של 45 מעלות זה מה שמראים לפי הסירטון אבל אתה יכול להתאים את זה לאיך שנוח לך יותר כל עוד יש פשיטה של המרפקים.

מרציאנו

16-02-09, 00:11

תודה רבה!!