PDA

צפה בגרסא המלאה : חתירה במוט

avram1
15-02-09, 21:05
שאני עושה חתירה במוט אני לא מרגיש בכלל את הגב עובד אני יודע שזה גם לטרפזים ואותם אני כן מרגיש אבל את הגב בכלל לא
Max90kg
15-02-09, 21:07
תנסה לעשות בנט אובר או tbar אתה תרגיש יותר
BlackJack`
15-02-09, 21:17
תנסה לעשות בנט אובר או tbar אתה תרגיש יותר

חתירה במוט זה בנט אובר.. :tongue:
תבדוק אם הטכניקה שלך נכונה.
Max90kg
15-02-09, 21:21
חתירה במוט זה בנט אובר.. :tongue:
תבדוק אם הטכניקה שלך נכונה.
חשבתי הוא התכוון למכונה...
בכל מקרה אני מרגיש בו טוב ת'גב
אולי שינסה לשאול מישהו אם הטכניקה שלו נכונה
little_friend
15-02-09, 21:59
שאני עושה חתירה במוט אני לא מרגיש בכלל את הגב עובד אני יודע שזה גם לטרפזים ואותם אני כן מרגיש אבל את הגב בכלל לא

תתכופף יותר...

(שונא את התרגיל הארור הזה)
matan666
15-02-09, 23:17
אפשר סרטון של התרגיל הזה בבקשה ?
hanna666
15-02-09, 23:27
אפשר סרטון של התרגיל הזה בבקשה ?

בבקשה
http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/BBBentOverRow.html
matan666
16-02-09, 02:20
בבקשה
http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/BBBentOverRow.html

תודה אחי.
hanna666
16-02-09, 07:39
תודה אחי.

אין בעד מה
StaSus
16-02-09, 08:25
תכהר את הגב בזמן שאתה מבצע את התרגיל הזה ואל תזוז עם הכתפיים או הגב ..
כופף ברכיים..
בהצלחה..