מצב חירוםם , 20 יום בלי אימונים:( [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : מצב חירוםם , 20 יום בלי אימונים:(

haplo

26-01-07, 17:39

אני חוזר לארץ לביקור של 20 יום, מה שאומר שאני מפסיק בדיוק בשיא את האימונים.

האם להפסיק עם התוספים ל20 יום או לקחת בכמויות קטנות יותר...?
אין לי חדר כושר בארץ . אבל יש לי כמה משקולות בבית של ההורים.

איזה מבעס! אני בדיוק בשיא, כל יום אני סופר ת'דקות עד שאני מגיע לחדר כושר, ועעכשיו 20 יום בלי כלום. .
יש טיפים . ..?

Red_Hot

26-01-07, 17:41

תהנה מה20 יום האלה ותחזור עם כוחות מחודשים לאימונים. לא נורא אם לא תתאמן 20 יום. תאכל בערך אותו דבר מינוס הארוחה שאחרי האימון. אולי עדיף שתאכל קצת פחות מבד"כ אבל זה לא הכרחי.

Leo

26-01-07, 17:52

יש כמה שבשבוע בלי אימונים יורדים להם היקפים
יש לא

אבל נחש מה? אני כבר איזה חצי שנה בלי אימונים ואני מתאמן מצויין עם איזה משקלים שבא לי עם סתם ציוד בייתי ורצפה.

אם אתה באמת רוצה להתאמן או איזה פתרון תתחיל להתאמן בבית עם תרגילים בהתנגדות המתאימה ל10rm שלך במשקל גוף (ותמיד יש את ההתנגדות המתאימה)

Gangsta

26-01-07, 18:25

תמשיך לאכול כרגיל
אתה יכול להוריד קצת את כמות הפחמימות זה הכל...

Bullet

26-01-07, 20:05

פעם הייתה תקופה שלא יצא לי להתאמן חודש בגלל בגרויות חורף.
השמנתי קצת אבל חזרתי למשקלי העבודה הרגילים תוך 3 אימונים (טוב לא חכמה כי זה היה לפני שנה)

Nadav19

26-01-07, 20:09

חחחחח הייתה לי הפסקה של חצי שנה אחרי 8 חודשים

אח"כ עוד הפסקה של 3/4 חודשים

Amit

26-01-07, 20:14

מצב חירוםם . ..?
אני חושב שכדאי להתחיל לערב את הצבא

Moshe

26-01-07, 20:30

יש לך בארץ מכונים שאפשר להירשם לחודש או לקנות כרטיסייה של 10-15 אימונים