PDA

צפה בגרסא המלאה : חזה אחרי כתפיים

טונה
17-02-09, 16:35
אפשר לעבוד ביום אחד כתפיים ויום אחרי חזה?או שהכתף לא מקבל מנוחה ויש פה התנגשות?
the animal
17-02-09, 16:35
התנגשות
Fatboy
17-02-09, 16:44
אם אתה מתכוון יום אחרי יום רעיון רע!
ג'קי בן סימון
17-02-09, 17:02
למה אסור לו לעבוד יום אימון חזה ויום אחרי אימון כתפים? או להפך?:/
TheRock
17-02-09, 18:43
התנגשות

יומיים אחרי אימון חזה אפשר לעבוד כתפיים נכון?
hanna666
17-02-09, 19:59
יומיים אחרי אימון חזה אפשר לעבוד כתפיים נכון?

כן
123
g12l
17-02-09, 20:08
למה חזה וכתפיים מתנגשים? כשאני עובד על חזה גם הכתפיים עובדות?
hanna666
17-02-09, 20:11
למה חזה וכתפיים מתנגשים? כשאני עובד על חזה גם הכתפיים עובדות?

כן וגם יד אחורית עובדת
OK.
17-02-09, 20:15
כתפיים זה שריר שעובד בהרבה מאוד תרגילים ומומלץ לעשות לפניו ואחריו מנוחות.
WEST $ SIDE
17-02-09, 21:55
אני עובד גב כתפיים ולמחרת חזה , במקום לשאול פה לך תבדוק על עצמך , אם תראה שירדת ביכולות באימון חזה אז אל תעשה כתפיים לפניכן.
StaSus
17-02-09, 22:09
כמו שציינת אתה בעצמך , הכתף לא תקבל ישר את ה72 שעות "החלמה" שלה וגם יהיה לך קשה לבצע אימון חזה לאחר שביצעת אימון כתפיים יום לפניי מכיוון שבתרגילים חזה הכתפיים הם שריר מייצב , תומך ועוד..
אבל , תבדוק ותראה איך תרגיש ותספר לנו ..
לילה טוב..
Mad_dog
17-02-09, 22:13
אני עושה את זה מידי פעם יום כתפים ויום למחרות חזה בגלל אילוצי צה"ל זה לא נורא פשוט לא תוכל לתת את המקסימום שלך באימון חזה אם תתין את האימון כתפים
The-One
17-02-09, 22:21
עם אנ יעובד תוכנית ab שהחלוקה היא

a:חזה כתפיים יד אחורית
b:רגלים גב יד קידמית
האם יהיה היתנגשויות כלשהם?.. או שזה חלוקה בסדר
והתוכנית מסודרת ככה abxabxx
ג'קי בן סימון
17-02-09, 22:48
אם אני עובד בa חזה
ויום אחרי b כתפיים זה ניחשב? או שזה גם לא טוב?
מדוזה
17-02-09, 22:58
הייתי ממליץ לך לעבור לתוכנית ab שעובדת ככה axbxaxbx

ככה יש לך תמיד מנוחה של יום בין אימון a ל b שיאפשר לשרירים המייצבים לחזור מהתאוששות ולעבוד כראוי(אני מדבר לדעתי לגבי איך שהיה אצלי) וגם יש לך מנוחה של 72 שעות בין אימון a ל a וגם מb לb וכמו שאמרו פה הרבה זה טוב כי שריר גדל במנוחה .
the animal
18-02-09, 07:44
עם אנ יעובד תוכנית ab שהחלוקה היא

a:חזה כתפיים יד אחורית
b:רגלים גב יד קידמית
האם יהיה היתנגשויות כלשהם?.. או שזה חלוקה בסדר
והתוכנית מסודרת ככה abxabxx

אל תיתן תרגיל מבודד לכתף אחורית ולא יהיו
the animal
18-02-09, 07:45
אם אני עובד בa חזה
ויום אחרי b כתפיים זה ניחשב? או שזה גם לא טוב?

זגה אותו דבר כמו השאלה של טונה...