PDA

צפה בגרסא המלאה : תמונות שלי ממש אחרי אימון..

גד"שניק
17-02-09, 17:09
הנה כמה תמונות שלי אחרי אימון,
מצטער על הצילום אולי לא הכי טוב , פשוט לא היה מי שיצלם אותי...
הנה הראשונה:

http://www.zix.co.il/images/z-1439446688.JPG


http://www.zix.co.il/images/z-202489890.JPG
גד"שניק
17-02-09, 17:11
שנייה אני מעלה עוד , יש תקלה.
sapircool
17-02-09, 17:11
יש עוד על מה לעבוד..
אתה בתקופת מסה? אם כן אז תמשיך להפציץ!
The-One
17-02-09, 17:13
תמונות לא ברורות רואים שאתה רזה אחי מאסה.
גד"שניק
17-02-09, 17:13
כן בטח שאני במסה שנייה אני מנסה לעלות עוד תמונות..
///Efi///
17-02-09, 17:14
כתבת שאתה מיתאמן בבית, אם אתה כבר בראש של להעלות תמונות, תביא תמונה של הציוד שיש לך..
ותמשיך מאסה חזק אחי, יש עוד הרבה עבודה (כמו אצל כולם)
גד"שניק
17-02-09, 17:15
http://www.zix.co.il/images/z-345879692.JPG




http://www.zix.co.il/images/z-809194721.JPG
גד"שניק
17-02-09, 17:16
http://www.zix.co.il/images/z-995085205.JPG



http://www.zix.co.il/images/z-1294479185.JPG
גד"שניק
17-02-09, 17:17
אפי אחי אין ציוד מיוחד,
רק מתח כל השאר תרגילים שלא צריך בשבילם ציוד.
ZorgoBH
17-02-09, 17:19
מאסה אח שלי ..
SaharKazes
17-02-09, 18:20
תפציץ מאסהה
צריך עוד בשר
TheRock
17-02-09, 18:47
אחי תעבוד חזק על רגליים ,הרגל שלך נראית בעובי של היד שלך

בהצלחה
גד"שניק
17-02-09, 18:51
הרגליים שלי באמת זאת הבעיה הכי גדולה שלי, הם דקות בטירוף.
hanna666
17-02-09, 20:03
תדביק בשר
Locke
17-02-09, 20:08
אחוז שומן נמוך מאוד, חיטוב טוב, עכשיו מסה.
xpl1
17-02-09, 20:26
בסיס טוב וחטוב, תאכל כמו שצריך ויהיה טוב
לוזון
17-02-09, 21:03
גנטיקה לא רעה יש מה לתת..
תן במסה אחי תראה אחלה..
Tamir D
17-02-09, 23:14
תאכל כאילו אין מחר.
iGotMilk
17-02-09, 23:16
"תפציץ במאסה"
ישראלים והמושגים שלהם... לכו תדעו..
The Sun
18-02-09, 08:51
תפסיק להתאמן בבית, אתה לא יכול לעשות סקוואט בבית.
לא יעזור כמה שתאכל אם לא תרים משקלים כבדים.

אה כן, ותאכל כל מה שלא מנסה לאכול אותך.
Holy_Templar
18-02-09, 08:55
תפסיק להתאמן בבית, אתה לא יכול לעשות סקוואט בבית.
לא יעזור כמה שתאכל אם לא תרים משקלים כבדים.

אה כן, ותאכל כל מה שלא מנסה לאכול אותך.

וגם מה שכן מנסה לאכול אותך ..

:jockey:
גד"שניק
18-02-09, 11:57
אני לא יכול לעבוד במכון, אני עובד בבית.
אני יכול לעשות סקוואט ואני יכול להרים משקלים כבדים..
קשה לקחת תיק גדול ולשים בו דברים כבדים?
Franco
18-02-09, 12:16
יופי של פרונט הבאת...

אם אתה רוצה להתקדם משמעותית, תעבור למכון... יהיה לך שם נגיש הכל.
בבית זה קצת יותר בעייתי...אפשרי אבל בעייתי.
בשורה התחתונה, אם אתה רוצה להתקדם ולראות יותר תוצאות פשוט תעבור למכון ותאכל יותר...
///Efi///
18-02-09, 14:56
וגם מה שכן מנסה לאכול אותך ..

:jockey:

לא כשר...
The Sun
18-02-09, 15:55
אני לא יכול לעבוד במכון, אני עובד בבית.
אני יכול לעשות סקוואט ואני יכול להרים משקלים כבדים..
קשה לקחת תיק גדול ולשים בו דברים כבדים?

אתה עושה סקוואט עם תיק שבתוכו יש מעל ל40 קילו? לא נראה לי. ו40 קילו זה לא כבד.
sason
18-02-09, 15:56
אתה עושה סקוואט עם תיק שבתוכו יש מעל ל40 קילו? לא נראה לי. ו40 קילו זה לא כבד.

בשבילך
king l8
18-02-09, 16:28
יש עוד עבודה אחי .. תתחיל לתקוע אוכל אחי
גד"שניק
19-02-09, 16:22
אתה עושה סקוואט עם תיק שבתוכו יש מעל ל40 קילו? לא נראה לי. ו40 קילו זה לא כבד.

שמע אני מתאמן מתחיל, אל תצפה ממני לעשות סקוואט עם 40 ק"ג תוך יומיים, בנתיים אני עם משקלים נמוכים אבל אני יתקדם ויוסיף משקל..
אפשר אפילו יותר מ-50 ק"ג
Krisg
19-02-09, 19:12
שמע אני מתאמן מתחיל, אל תצפה ממני לעשות סקוואט עם 40 ק"ג תוך יומיים, בנתיים אני עם משקלים נמוכים אבל אני יתקדם ויוסיף משקל..
אפשר אפילו יותר מ-50 ק"ג
40-50 קילו סקוואט זה משקל שמתחילים איתו
גד"שניק
20-02-09, 00:40
אה באמת?????????
אתה מצליח לעשות 40-50 קילו אם אתה מתאמן מתחיל??????
סביר להניח שלא.
iGotMilk
20-02-09, 02:05
אה באמת?????????
אתה מצליח לעשות 40-50 קילו אם אתה מתאמן מתחיל??????
סביר להניח שלא.

פעם ראשונה עשיתי סקוואט 40 קילו.
היום אני עושה 65
BlueNinja
20-02-09, 07:25
אה באמת?????????
אתה מצליח לעשות 40-50 קילו אם אתה מתאמן מתחיל??????
סביר להניח שלא.

אני על הסקוואט הראשון שלי עשיתי 60ק"ג... כמתאמן מתחיל, אבל זה אחרי 5-6 שנים בכדורגל..

וגמאני בגיל שלך בערך 15וחצי..
ThE HummeR
20-02-09, 12:59
שמע אני מתאמן מתחיל, אל תצפה ממני לעשות סקוואט עם 40 ק"ג תוך יומיים, בנתיים אני עם משקלים נמוכים אבל אני יתקדם ויוסיף משקל..
אפשר אפילו יותר מ-50 ק"ג

אתה תגיע למצב שאתה חייב שמירה..
עזוב אותך שטויות ותרשם למכון וזהו. לא חבל לשבור ת'ראש על זה ?
The Sun
20-02-09, 13:05
40 קילו זה משקל שצריך להגיע אליו תוך 2-3 אימונים לכל היותר
גד"שניק
20-02-09, 15:27
אני אולי יכול לעשות את זה אבל זה יהיה קשה..
ובקשר למכון הם מסכימים לנו רק שני ימים בשבוע וזה בימי ראשון ושני...
הם מניאקים, אבל החדר כושר הוא בחינם כי הוא בקיבוץ.
כמה יכול לעלות לי מנוי לאיזה 5-6 חודשים בערך?
BlueNinja
20-02-09, 17:42
אתה תגיע למצב שאתה חייב שמירה..
עזוב אותך שטויות ותרשם למכון וזהו. לא חבל לשבור ת'ראש על זה ?

אני יכול להגיע למצב.. זה כמו שאמרתי לך משום מה אני מפחד להעמיס בסקוואט
גד"שניק
20-02-09, 17:56
אוקיי, עשיתי סיבוב קצר בקיבוץ ומצאתי מלא אבנים שטוחות ומדודות של איזה מפעל קרמיקה..
כל אחד שוקלת 2 קילו ויש כאלה ששוקלות גם 2 וכמה גרמים..
סה"כ משקל שאספתי - 50.1 אני ינסה לעשות סקוואט עם 30 קילו להתחלה , יהיה קשה אבל נצליח.
כדי לבקש מחבר טוב שיעזור?
BlueNinja
20-02-09, 18:01
אוקיי, עשיתי סיבוב קצר בקיבוץ ומצאתי מלא אבנים שטוחות ומדודות של איזה מפעל קרמיקה..
כל אחד שוקלת 2 קילו ויש כאלה ששוקלות גם 2 וכמה גרמים..
סה"כ משקל שאספתי - 50.1 אני ינסה לעשות סקוואט עם 30 קילו להתחלה , יהיה קשה אבל נצליח.
כדי לבקש מחבר טוב שיעזור?

אתה צריך תיק חזק, אחרת הוא יקרע , ותעבוד על טכניקה כמו שצריך ואממ רק אם אתה מרגיש שאתה מגיע באמת לכשל תבקש מחבר
גד"שניק
20-02-09, 18:11
מה זה כשל?
superbik3
21-02-09, 00:58
רגליים חלשות ביותר ובכללי חסר מסה יאללה לעבוד אחשלנו הקיבוצניק
OK.
21-02-09, 01:03
אני אולי יכול לעשות את זה אבל זה יהיה קשה..
ובקשר למכון הם מסכימים לנו רק שני ימים בשבוע וזה בימי ראשון ושני...
הם מניאקים, אבל החדר כושר הוא בחינם כי הוא בקיבוץ.
כמה יכול לעלות לי מנוי לאיזה 5-6 חודשים בערך?

סליחה? אני מקווה שלא קראתי נכון בגלל השעה המאוחרת.
מה זה אולי אני יכול אבל זה יהייה קשה?
בכל תרגיל נותנים את המקסימוווווום!! במיוחד בסקוואט!
איך אתה מצפה להתקדם אם אתה לא קורע את עצמך?
לצורך המחשה אחרי אימון טוב הדבר היחידי שאני יכול לעשות זה ללכת הביתה (10 דקות הליכה הכי ארוכות בחיים שלי) לאכול טונה ואז למיטה מוקדם.
גד"שניק
21-02-09, 02:53
סבבה אני ינסה לעשות את המקסימום(לא ינסה , יצליח!)
ויהיה בסדר.