פולי עליון מה עדיף? [ארכיון]

kobon

26-01-07, 20:40

שמעתי שפולי עליון לאחור זה גורם לכתפיים נפולות האם מישהו שמע על כזה דבר?

dstyle

26-01-07, 20:41

חחחחחחח לא.
בכל אופן מה עדיף?זה תלוי בחלק שאתה רוצה לעבוד עליו + נוחות
אני עושה גם לאחור וזה לא עושה לי שום כתפיים נפולות חחח

Daniel-Barak

26-01-07, 20:52

לא הכי מומלץ לאחור, בעיקר בrm נמוכים ומשקל כבד. דובר על זה רבות בפורום.
הכי טוב זה ברוחב הכתפיים מקדימה, כאשר גב כפות הידיים פונה לכיוון הגוף

SmaMMiT

27-01-07, 11:08

דבר ראשון מקדימה דבר שני כמה שיותר צמוד העבודה על הגב תהיה יותר חזקה
תנסה תבדוק מה עובד עליך יותר טוב כמו שדניאל אמר אפשר גם ברוחב הכתפיים

- Idan -

27-01-07, 12:05

בכל אופן מה עדיף?זה תלוי בחלק שאתה רוצה לעבוד עליו
משיכת הפולי לאחור או לפנים לא תשנה את שריר המטרה. הרחב גבי והטרפזים יעבדו באותה מידה. אולי משיכה לחזה עם הישענות קלה לאחור תשנה טיפה את העבודה כי התנועה עצמה משתנה.