כמה שאלות על גב תחתון

[Max90kg]

1) איך גב תחתון באנגלית?
2) באילו תרגילים הוא עובד כשריר ראשי?
3) באילו תרגילים הוא עובד טוב כמייצב?
4) באילו מקרים כדאי לי לשלב עבודה על גב תחתון כשריר ראשי בתכנית האימונים?

תודה

[the animal]

1) איך גב תחתון באנגלית?
2) באילו תרגילים הוא עובד כשריר ראשי?
3) באילו תרגילים הוא עובד טוב כמייצב?
4) באילו מקרים כדאי לי לשלב עבודה על גב תחתון כשריר ראשי בתכנית האימונים?

תודה

1. Erector spinea
2. פשיטה בגב.
3. דדליפט וסקוואט.
4. לא רואה צורך.

[Max90kg]

1. Erector spinea
2. פשיטה בגב.
3. דדליפט וסקוואט.
4. לא רואה צורך.
תודה רבה :)

[doldol360]

^ גם בנט אובר רו וt באר

[Max90kg]

בנט אובר וtbar עובדים בכלל על כתף אחורית והרחב גבי

[orpir]

אפשר להראות סרטון של פשיטת גב?

[doldol360]

בנט אובר וtbar עובדים בכלל על כתף אחורית והרחב גבי

גם הזוקפי גב עובדים בהם חזק.. אם עשית פעם tbar חופשי הייתה יודע למה אני מתכוון